中醫(yī)“五行” 明星養(yǎng)生新花樣
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有以下癥狀,你就需要養(yǎng)腎了:腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)。
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星面孔:王小丫
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小丫有段時(shí)間身體水腫得厲害,黯淡的臉色連化妝都遮蓋不住,原因是她忙于兩會(huì)報(bào)道、海選新搭檔等各種工作,讓原本不太嚴(yán)重的腎臟問(wèn)題急劇加重。
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新面孔:譚姍姍,34歲,通訊公司副總經(jīng)理
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職位越升越高,每天開(kāi)不完的會(huì),談不完的話,壓力、煩惱、思慮都需要放在心里,不形于色,實(shí)際上很傷元?dú)?。我現(xiàn)在每次洗澡都會(huì)發(fā)現(xiàn)一大堆頭發(fā)脫落,每天頻頻去洗手間意味著什么,也只有自己最清楚。
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會(huì)海傷水
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水對(duì)應(yīng)腎,"其華在發(fā)"。腎臟主藏精,全身各器官收集來(lái)的精氣都上交到腎,由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于"藏"。那些經(jīng)常說(shuō)話滔滔不絕,精神情緒高度緊張的人,"精氣"極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻,或者頭發(fā)早脫、早白,多半與腎中精氣虧損有關(guān)。
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強(qiáng)腎關(guān)鍵詞:藏
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◎想辦法控制自己的精神活動(dòng),盡量做到含而不露;同時(shí)還要調(diào)節(jié)不良情緒,遇到不順心、不高興的事,盡快放開(kāi)。
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◎23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)腎臟最弱,這時(shí)入睡,可以涵養(yǎng)精神。
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中醫(yī)新花樣
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1、唾液滋養(yǎng)"無(wú)齡美人":將舌頭伸到上牙外側(cè),上下左右攪動(dòng),讓唾液漸盈滿口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是腎水的"金津玉液",包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶、近10種維他命、多種礦物質(zhì)和有機(jī)酸,能促使細(xì)胞的分裂,幫你常葆青春。
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2、醋泡黑豆補(bǔ)"水"療"虛":黑豆含豐富蛋白質(zhì),幫助人體合成氨基酸和維他命B群,讓腎腑血管暢通,是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
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3、中午吃魚(yú)最助事業(yè)運(yùn):魚(yú)是極"水"的食材。中午11點(diǎn)至13點(diǎn),缺"水"的人容易生燥,魚(yú)肉不但可以健腎,還能穩(wěn)定情緒,增加記憶力和判斷力,所以中午吃魚(yú)最為助腎。
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腎最強(qiáng)時(shí)間:5:00~7:00
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腎最弱時(shí)間:23:00~1:00
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