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養(yǎng)生:渴望完美 女人30后的營(yíng)養(yǎng)忠告

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-20 10:12
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  我的飲食秘笈:“垃圾食品”看不到,“健康零食”只三種

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  盡量選擇天然食物,少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價(jià)值,總會(huì)比高度加工之后更好一些。我的家里幾乎看不到餅干、甜飲料、糖果、點(diǎn)心、巧克力、膨化食品之類,零食只有水果、堅(jiān)果和酸奶。無(wú)論平時(shí)多忙,我總會(huì)給自己至少做一餐飯,用新鮮的材料,清淡的烹調(diào)方式。這樣的習(xí)慣,不僅能夠幫助控制體重,而且能夠避免提前衰老。

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