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養(yǎng)生:渴望完美 女人30后的營養(yǎng)忠告
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-20 10:12
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我的飲食秘笈:沒有魚肉豆蛋補(bǔ),蛋白攝入重平衡
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攝入適量的蛋白質(zhì),保證身體組織的修復(fù),卻不會給身體帶來負(fù)擔(dān)和廢物。人體的每個組織:毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。如果我某天飲食中沒有魚肉類,就會吃些豆制品和豆子,再多吃一個雞蛋作為彌補(bǔ)。但是,蛋白質(zhì)過剩就會促進(jìn)衰老,所以某一餐魚肉過量之后,我會在下一餐吃清淡食物,次日少吃或不吃魚肉,作為平衡。
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