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　　女性真正的養(yǎng)顏絕對是由內到外的養(yǎng)，不是簡單的面子上，好的面子說明你有好的身體。首先怎么讓一個人氣血充盛？首先得有血色，不能說蒼白，首先氣血要充盛，脾胃要當家，營養(yǎng)上首先要合理，比如肥胖的，我怕胖，我覺得越瘦越好，她不吃東西，甚至有些朋友每天就吃一個蘋果，或者是兩個蘋果，這樣時間長了，最簡單的問題就是營養(yǎng)不均衡，人一天起碼得三大物質要均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪，可以盡量少吃一些油類的，奶油一類的，高糖類的要少吃，但是糧食一定是你一天中必不可少的。

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