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有什么別有病
中醫(yī)養(yǎng)生七大法讓你永遠(yuǎn)都是“20歲”
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-20 08:38
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你知道:常年在辦公室里的女性大多缺乏體育運(yùn)動(dòng),更別說有任何親近大自然的行為了,身體抵抗力自然也隨著運(yùn)動(dòng)鍛煉的減少而降低,吞咽津液能夠幫助人體祛燥、助消化和增加抵抗力,對(duì)成天繁忙的職業(yè)女性來說,是一個(gè)上佳的養(yǎng)生小辦法。
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你不知道:古今養(yǎng)生家非常注重口中的唾液,將其視為“玉泉”,可見它有多重要?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗體,確實(shí)能夠幫助消化,抵抗病毒,還能夠殺菌,而吞咽津液又是簡(jiǎn)單易行的辦法,是中醫(yī)養(yǎng)生家們非常注重的一個(gè)部分。唾液雖然有很好的補(bǔ)益效果,但不是隨便每口唾液都可以達(dá)到這樣的效果,怎樣制造唾液,你是不是真地了解了呢?
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健康半步行:要想吞咽津液,必須先制造出具有最佳補(bǔ)益效果的津液,一套舌頭操自然必不可少。首先將舌頭盡量伸出然后縮回,反復(fù)做36次;然后做“蛇吐芯”的運(yùn)動(dòng),將舌頭伸出后向左右來回?cái)[動(dòng)36次;再接著運(yùn)動(dòng)舌根,舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌36次;以上幾個(gè)動(dòng)作進(jìn)行之后,舌下兩穴自然分泌津液,這時(shí)候的津液最適合吞咽。
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