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有什么別有病
科學(xué)生活:20-50歲女人營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃表
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-9-1 09:23
【分頁(yè)導(dǎo)航】
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1、一個(gè)西紅柿或一個(gè)蘋果
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在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的,蘋果中的維C也很高,所以每天至少能吃這樣一種水果,可以滿足一天的維生素C。
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2、一杯醋
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對(duì)于女人來(lái)說(shuō),要保護(hù)好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺(tái)上放一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘再洗掉,可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩,每天堅(jiān)持在洗臉?biāo)蟹乓稽c(diǎn)醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。
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3、每天一瓶酸奶
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酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,安全可靠,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的效果,每日使用,會(huì)使皮膚柔嫩,細(xì)膩。
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4、一杯豆?jié){
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女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開(kāi)始減退,這樣會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,引起人體的各個(gè)功能的衰退。每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時(shí)補(bǔ)充。
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5、早晚二杯白開(kāi)水
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充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗腸道,補(bǔ)充夜里失去的水份,晚上一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。
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6、一杯茶
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女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)毛病,綠茶和烏龍茶最好,茶是最天然,最有效的減肥劑。
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7 每日泡一次腳
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可以在早上(20分鐘),也可以在晚上(1小時(shí)左右),用40度的溫水再加幾點(diǎn)醋泡腳,可以起到儘身安神之效。
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