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　　生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)要適量。我每天晨練一小時(shí)，上下午各散步半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后呼吸有所加快，但不氣喘;體溫升高，有時(shí)還出點(diǎn)毛毛汗;自我感覺(jué)一身輕松、舒適，沒(méi)有疲勞感。

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　　運(yùn)動(dòng)的形式有多種多樣，我結(jié)合太極拳、八段錦的優(yōu)點(diǎn)，自己編了一套健身操，每根筋骨、每塊肌肉都能運(yùn)動(dòng)到。

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　　運(yùn)動(dòng)要取得較好效果，我認(rèn)為要做到以下幾點(diǎn)：1、思想要集中。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體在動(dòng)，但心要靜，不要想其他事。2、每個(gè)動(dòng)作要到位，要認(rèn)真。3、運(yùn)動(dòng)與呼吸配合。動(dòng)作要緩慢，呼吸要深長(zhǎng)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程都在深呼吸，這對(duì)提高心肺功能有好處。4、勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)后要休息，休息時(shí)除身體不動(dòng)外還要心靜。休息也要有度，久坐和久睡都不宜。

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