??? 養(yǎng)生并不像想象中的那樣高深復雜，從宗來說，醫(yī)道同源，然而養(yǎng)生為上，醫(yī)身為下。如西醫(yī)只治形體（只養(yǎng)“精”的層次）、中醫(yī)可治氣血（為養(yǎng)“精、氣”的層次）、道醫(yī)養(yǎng)性命（是“精、氣、神”全真層次）。真正的養(yǎng)生是一生的過程，我們做養(yǎng)生的目的是把良好的生活習慣做到習以為常！談到此，德道子老師可謂字字珠璣，令人受益匪淺。

　??? 具體來說，養(yǎng)生可分為：“養(yǎng)形”（養(yǎng)身、養(yǎng)命）和“養(yǎng)神”（養(yǎng)心、養(yǎng)性）兩部分，只有兩部分全養(yǎng)，才能性命全形，無疾而終。而這兩者養(yǎng)神則更為重要。

　??? 養(yǎng)身需先養(yǎng)心：“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”——《藝文類聚·養(yǎng)生》;“失神者死，得神者生也”——《靈樞·天年》;“精神內守，病安從來”——《素問·上古天真論》;“神得一以靈，浴得一以盈?！薄兜碌澜洝さ诙隆?“心者神也”，所以我們常說：“心神不定，六神無主?！惫湃苏J為我們的心不是僅指我們現在可以看到的這一顆紅色的肉心，而是另有所指。所以才有“三心二意”之說。

　??? 古人認為，心神能統率五臟六腑、五官七竅、四肢百骸，為一身之主宰。即“神”是生命的主宰和生命存亡的根本。因此，調養(yǎng)心神，不但能使心強腦健，有益于精神衛(wèi)生。更為重要的是，通過養(yǎng)心調神還有助于調養(yǎng)整個形體。所以養(yǎng)生首務是養(yǎng)神，調形必先調神，養(yǎng)身需先養(yǎng)心。

　??? 道家養(yǎng)生既注重調身，達到精滿、氣足，同時也注意養(yǎng)神，調息、靜坐，修煉“淡泊明志、寧靜致遠”的心境。此外，道家擁有獨具特色的“辟谷”養(yǎng)生術?！叭粢L生，腸中要清;若要不死，腸中無渣”。辟谷是道家養(yǎng)生最突出的一種節(jié)食、控制飲食的方法。通過道家養(yǎng)生，最終達到形神俱妙、健康長壽的境界。據了解，今天在青城山、終南山等，仍然有數十位百歲以上的老壽星。

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