首先要她改掉一些壞習慣。小云酷愛喝茶，而且喝的特多，而她的體質是不能喝這么多水的。別以為水進到身體就會變成體液，它代謝不掉，就存在你的身體里，就變成身體化不掉的濕。就這個習慣，讓她改變不知費了不少口舌，最后搬出救兵徐老師她才徹底放棄喝茶。

        她還喜歡晚睡，告訴她早點睡對減肥有利，她兀自不信。睡晚了氣血養(yǎng)不足，怎么有能力代謝掉體內的垃圾呢？經不住我們批評，最后意識到晚睡的危害，終于10點半能上床休息了。

       按摩和飲食到還挺配合。要她吃什么就吃什么，要他去哪里按摩就去哪里。最初找不到好按摩師，我?guī)退诟觳采瞎勿穑欠N聲音就像車輪走在下雨的濕地上一樣，痧都不出來。由于常年吃藥，肝腎積聚了不少毒素，大腿內側的經絡一挨就疼。她也能堅持，一個月，胳膊就瘦了一寸，腿瘦了兩寸。但原來基數(shù)太大，瘦了也還沒有到正常水平。

        三個多月后，估計她已掌握了養(yǎng)生方法，我就對她的關注少了些。但中間有段時間，她開始走起了彎路。因為長得胖，就把減肥當成了首要任務，無論我怎么說，她都不肯轉移注意力。我也沒有辦法，就隨她去了。

        一天冬天的晚上，小云焦急的打來電話，問現(xiàn)在半夜里總是感覺冷，而且還會冷醒，白天覺得沒力，問是為什么？我知道無論飲食，還是按摩，她都選擇瀉的方法。于是問徐老師怎么辦，他說她瀉過了，要補回來才行。

        那次，給我的感悟真是太深了！有很多人為什么總養(yǎng)也養(yǎng)不好，就是因為道錯了。心中那個方向標偏離了養(yǎng)生的正確航道，往往會適得其反。減肥，無可厚非。但如果把眼光總盯在減肥上就會不自覺的用一種錯誤的思想指導自己。吃東西的時候，會想，該不會讓人長胖吧！而不會想，這個食物對身體好嗎？在按摩的時候，會要求按摩師走罐，因為走罐瘦得快。其實，走罐后人是很累的，因為那樣傷氣，但如果緊盯著減肥，再累也會忍著，全然不顧身體真正的感受。養(yǎng)生養(yǎng)的人不人鬼不鬼，叫人看了害怕。養(yǎng)生，一定要有一顆平靜的心，慢慢體會身體一絲一毫的變化。減肥是養(yǎng)生的附屬品，血氣足了，經絡通了，自然就瘦了。

          同時，我也領悟到養(yǎng)生的時候有人指點是多么重要，這樣才可以保證自己出現(xiàn)狀況時不會害怕，會一直在正確的道上堅持。堅持固然是好，但方向錯了，堅持更可怕！有的人看了不少的書，馬悅凌、張悟本、劉太醫(yī)、武國忠......數(shù)不勝數(shù)，就是身體狀況總沒有達到自己希望的狀態(tài)。為什么呢？因為在書上，不可能把所有的東西告訴你，即便你覺得都說透了，運用起來的時候還是覺得有疑惑，甚至有的觀點互相打架，你根本不知道聽誰的。有很多東西就是一層窗戶紙，但他不捅你就永遠不懂，如果全告訴你了，誰還會去出這么貴的掛號費找他看病呢？任何一個人的方法都是有一套理論的，如果你用張悟本的方法，他能一直指導你，當然有效。要不你就得花精力慢慢悟，但能不能悟出真諦，可就真的不好說了。