都說腎是我們?nèi)梭w的一大寶，當(dāng)腎出現(xiàn)了問題，就會危及到我們的生命。怎樣能在危險(xiǎn)出現(xiàn)之前，把我們的腎保護(hù)好呢？中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精華的精，精是人體所有生理物質(zhì)的基礎(chǔ)，精能夠化氣，而腎氣是全身所有生命功能的動力根源，所以腎所儲藏的腎精和腎氣，是人體最寶貝的物質(zhì)，和最寶貴的能量。因此，中醫(yī)把腎叫做先天之本。

　　那腎在臉上的色部又體現(xiàn)在哪呢?腎位于腰部，左右各有一個(gè)，所以腎臟的色部，就位于我們兩側(cè)的頰部。

　　什么顏色才是腎臟正常的色部呢?人小的時(shí)候，女子在7歲以前，男子在8歲以前，甚至有些女孩子到了14歲，男孩子到了16歲，這個(gè)腎臟色部的顏色和周圍的顏色基本上是一致的，也就是紅黃隱隱，明亮、潤澤、含蓄。隨著人步入中年，結(jié)婚之后，這個(gè)顏色就和周圍一樣變成了明亮潤澤的紅色。老年的到來的時(shí)候，這個(gè)部位又會逐漸出現(xiàn)淡淡的灰色。

　　如果腎臟發(fā)生疾病，那么根據(jù)腎臟疾病的狀況，有可能腎的色部會向兩個(gè)方向發(fā)展。第一個(gè)，就是從頰部斜著向內(nèi)上方的顴部發(fā)展。還有一種可能是它向內(nèi)下方發(fā)展，從頰部內(nèi)下方發(fā)展到口角。中醫(yī)認(rèn)為腎精不足，或是腎有虛熱的時(shí)候，它容易向上轉(zhuǎn)移。如果向下發(fā)展，一般都是陽氣虛。這個(gè)時(shí)候呢，病人最主要出現(xiàn)的癥狀，就是身體涼，四肢尤其涼。當(dāng)腎病出現(xiàn)了水隱含濕，就是腎無法掌管膀胱開合的時(shí)候，它可能整個(gè)下頜都會發(fā)灰黑色。

　　你知道嗎，我們自己的身體也隱藏著補(bǔ)腎的佳品。養(yǎng)精方法：一個(gè)是開源，就是咽唾。就是每天吃兩個(gè)核桃，早晨吃一個(gè)核桃，晚上吃一個(gè)核桃，要點(diǎn)就是：只嚼不咽，為什么呢？因?yàn)橥僖豪锩婧型僖核兀梢匝a(bǔ)充人體的腎精，而唾液素是在食道里面吸收的，所以我們要緩緩的一點(diǎn)一點(diǎn)的咽唾。

　　什么方法能幫助您擺脫失眠的困擾呢？每天晚上不要急著上床睡覺，在用溫水泡腳之后，把自己的雙手掌心搓熱，搓熱了之后，用手搓自己的腰眼，搓自己的腎腧，這樣的話腎腧在搓著搓著之后就會慢慢發(fā)熱，而且這個(gè)熱會逐漸向里面?zhèn)鲗?dǎo)。這樣可以起到溫補(bǔ)腎氣的作用。然后等上床之后，不要急急忙忙的就躺在被窩里，因?yàn)閯偛排葸^腳了，我們就可以用已經(jīng)搓熱的掌心，交錯(cuò)著搓腳心，這樣的話一直搓到腳心發(fā)熱，因?yàn)槟_心前1/3有個(gè)穴位叫涌泉穴。當(dāng)兩個(gè)涌泉穴都已經(jīng)搓熱的時(shí)候，我們鉆到被窩里，可以做一個(gè)非常簡單的動作，就是把兩個(gè)腳心相對，兩個(gè)涌泉穴相對，這時(shí)候你就會感覺到全身非常放松，會覺得腳心發(fā)熱，所以涌泉穴，不是往出涌水，而是往出涌火。維持這個(gè)姿勢，大概每天做20分鐘就可以。翻過身你就可以酣然入睡，可以治療失眠。