眼睛是心靈的窗戶，如何才能讓我們的眼睛明亮、美麗、有神采呢？王鴻謨教授教您如何看“眼色”。

　　肝開竅于目，所以保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的一步就是要保護(hù)肝臟。所以近視眼的朋友，可以平時(shí)吃一些有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。首先推薦大家豬肝和羊肝。羊肝中含有豐富的維生素A，對于眼睛有很要的補(bǔ)養(yǎng)作用。如果覺得羊肝味道過膻，那么也可改用豬肝代替，也可以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)眼睛的作用。

　　其次是喝茶，比如枸菊茶。枸杞、菊花少許，開水沖泡，代茶飲。沖泡到?jīng)]有味道之后，把枸杞和菊花撈出來嚼著吃掉，眼睛近視的朋友不妨一試！另外，菊花有清熱瀉火的作用，上火的朋友也可以飲用。

　　決明子山楂茶，決明子30g，生山楂3g，沖泡代茶飲。決明子不僅有明目的作用，還有降脂降糖的作用。平時(shí)有高血壓的朋友，也可以經(jīng)常飲用。對于長期用眼的朋友，平時(shí)應(yīng)注意用眼時(shí)間不要過長，每隔一個小時(shí)就要休息一下，眺望遠(yuǎn)方然后閉目休息，或者上下左右轉(zhuǎn)動眼球，這樣有利于眼部肌肉的鍛煉，可以達(dá)到預(yù)防近視眼的功效。

　　保護(hù)眼睛要注重從一點(diǎn)一滴做起，生活中的細(xì)節(jié)就可以幫助我們一點(diǎn)點(diǎn)的遠(yuǎn)離危害。例如我們可以對眼睛做一些按摩，我們把自己的兩個食指彎曲，刮自己的上眼眶、下眼眶，閉目休息一會兒，可以使眼睛得到很好的休息。