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有什么別有病
盤點(diǎn)春季六大節(jié)氣對(duì)應(yīng)三大飲食原則
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-3-19 09:24
【分頁導(dǎo)航】
除了養(yǎng)肝粥外,五谷雜糧相互摻雜也可以煲成飯,如果再加入一些堅(jiān)果,風(fēng)味更加獨(dú)特,營養(yǎng)也更加全面。
如下幾種雜糧飯不妨煲來嘗一嘗:
五谷飯
將糙米、小麥、小米、蕎麥、薏仁、芡實(shí)一起燜煮成五谷雜糧飯,口味獨(dú)特,并具有益腸胃、降血壓、健脾利水的作用。
紅豆玉米飯
將米、紅豆、玉米一起放入鍋中,加水煲成紅豆玉米飯。每天食用一次,有利水除濕,降血壓的效果,特別適合高血壓患者春季食用。
全麥紅棗飯
將米、大麥、小麥、蕎麥、燕麥加入幾顆紅棗,加水燜煮成全麥紅棗飯。不僅味道清香,而且營養(yǎng)全面,養(yǎng)生保健功能也十分顯著,適合作為春季日常主食。
糙米飯
將糙米、白米一起放入鍋中,再放入幾顆紅棗,加水煮成糙米飯。糙米飯味道中有一股特有的棗香味,既保存了營養(yǎng),又可改善口感,如果長期食用有強(qiáng)身健體的功效。
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