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揭開日本男性越來越長壽的原因之謎

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-3-8 10:28
【分頁導(dǎo)航】

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  1 豐富的海產(chǎn)品:日本的長壽村多在海邊,那里隨時可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品。特別是海魚有豐富的高蛋白質(zhì),并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EPA,EPA可使血液不易形成血栓,具有預(yù)防中風(fēng)及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細(xì)胞的10%,與記憶力和學(xué)習(xí)能力有密切的關(guān)系,對防治大腦老化有很好作用。

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  2 菜肴低鹽高蛋白:日本人愛吃清淡的菜肴,所謂低鹽高蛋白食物,這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理、衛(wèi)生飲食習(xí)慣。對人體發(fā)育成長和不易老化都有益處,特別不易患高血壓和中風(fēng)。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣,除鹽少之外,發(fā)酵時間也短,容易促進消化。


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