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　　據(jù)記載，孔子的養(yǎng)生方法還包括“睡不厭蜷，覺不厭舒”。意指睡眠以側(cè)曲為好。《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。”也是主張以側(cè)臥為宜。氣功家還有“側(cè)龍臥虎仰癱尸”之說，即以側(cè)位為主，多取右側(cè)臥位，少配左側(cè)臥位，身體自然屈曲，適當(dāng)配合仰臥位。

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　　中國舟山群島普陀山的大乘庵內(nèi)有一座巨大的臥佛，便是取右側(cè)臥，如弓形的舒展臥位。該庵距今已1100多年，臥佛姿勢(shì)的造型體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)人們對(duì)最佳睡眠姿勢(shì)的認(rèn)識(shí)。

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　　右側(cè)臥位，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又能使體內(nèi)臟腑保持自然位置，利于消除疲勞和保持氣道,血絡(luò)通暢。而若是左側(cè)臥，心臟易受壓，影響心臟的血液循環(huán)，尤其對(duì)脾胃虛弱者來說，飯后左側(cè)臥會(huì)感到不舒服，影響消化功能。

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　　對(duì)于正常胎位的孕婦，更不可經(jīng)常仰臥位，因?yàn)槊洿蟮淖訉m常常右旋并壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，大腦的血液和氧供應(yīng)也會(huì)隨之減少,從而可出現(xiàn)一些癥候,如胸悶、頭暈、虛汗、呼吸困難、惡心嘔吐、血壓下降等,醫(yī)學(xué)上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。

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　　當(dāng)然睡眠的姿勢(shì)不可能一成不變，有人觀察，一夜之間總得翻身20～45次，以求得舒適的體位，只是總以側(cè)臥的習(xí)慣為好。

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　　孔子還認(rèn)為晚上睡覺應(yīng)做到“寢不言”，即睡覺時(shí)不說話。盧秉久介紹說，這是孔子的起居養(yǎng)生關(guān)鍵。睡眠需要安靜，睡前不要想事情，要學(xué)會(huì)放松，以免思慮過度，造成失眠，或做噩夢(mèng)，這對(duì)于整天處于緊張工作和競爭中的現(xiàn)代人來說，同樣值得借鑒。

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