曲黎敏攜新作推薦常用養(yǎng)生方法
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記者:您覺得現(xiàn)在人都處在一種什么樣的身心狀態(tài)?能將您理解的養(yǎng)生方式簡(jiǎn)單說一下嗎?
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??? 曲黎敏:現(xiàn)代人最大的健康問題,就出在不良的生活習(xí)慣上。首先是情志不遂。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人們經(jīng)常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中,很容易造成身體內(nèi)的瘀血。中醫(yī)認(rèn)為,人的疾病跟氣血相關(guān),氣血不暢就會(huì)得病。
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??? 其次,現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律,而吃完飯后又不運(yùn)動(dòng),于是帶來一系列疾病。
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??? 另外,還有一個(gè)濫服藥的問題。現(xiàn)在,人只要一不舒服就會(huì)找藥吃,加上廣告的作用,人們動(dòng)不動(dòng)就大把大把地吃藥,而忽視了人體的自愈能力,造成了許多藥源性疾病,而吃錯(cuò)藥和過度服藥也是造成出現(xiàn)各種稀奇古怪疾病的原因之一。
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??? 所以,我經(jīng)常說,現(xiàn)在很多人并不是死于疾病,而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的,真正的健康源于自我對(duì)本性的覺悟。
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??? 記者:您平常最常用的養(yǎng)生方法是什么?
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??? 曲黎敏:我最常用的養(yǎng)生方法,還是那四句話:好好吃飯,好好睡覺,不生氣,多運(yùn)動(dòng),這就是健康生活的最簡(jiǎn)單又最實(shí)用的道理。
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??? 養(yǎng)生并不用刻意地去吃什么補(bǔ)品或練習(xí)什么復(fù)雜的功夫。我的養(yǎng)生方法,無非就是遵行天地之道,注意舉手投足的鍛煉。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的問題我在《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說健康》里詳細(xì)講過;至于鍛煉的問題,我在《從頭到腳說健康2》中也比較系統(tǒng)地講述了。
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