（來源：北青報）人人都想要健康，而健康身體的一個重要基礎，是按時吃飯，一日三餐規(guī)律飲食。那么，營養(yǎng)專家眼里的按時吃飯，究竟是幾點呢？
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事件
（來源：北青報）現(xiàn)代生活中，由于作息不規(guī)律、飲食不健康等問題，許多人有睡眠不好、面色黯黃、脫發(fā)、肥胖、焦慮、消化不良等各種健康問題。而一些人熱衷于“排毒”，認為以上問題都可以通過“排毒”來解決。市面上“排毒”產(chǎn)品特別豐富，其中“清腸”“清宿便”的產(chǎn)品特別受到中老年人的喜愛，有些產(chǎn)品效果很好，便秘的問題一下就解決了。但是這樣的通便方法真的對身體有好處嗎？
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（來源：人民網(wǎng)）孩子小的時候，有時會一不小心把異物吞下去，如果不及時處理好，可能會帶來生命危險。據(jù)北京急救中心官網(wǎng)消息，近日，120北京急救中心就對一位誤服紐扣的5歲患者進行了救治。
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事件
上回書，我們說到了督脈的第4穴命門，它是人體的生命之門，具有補腎壯陽的功效。今天，我們繼續(xù)沿督脈的循行路線前行，解讀第5穴懸樞，它對調理消化不良有較好的效果，咱們還是先來說文解字~~！
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書評
（來源：中青報）“又一次被食物支配了”——世界上有一群人，無法與食物“和睦相處”。他們可能是在網(wǎng)絡上介紹精致飲食的博主，也可能是健身房中的“運動超人”;他們可能骨瘦如柴或超重，也可能擁有許多人艷羨的身材。在抑郁癥越來越受到關注的今天，他們的抑郁源自對食物的恐懼。
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（來源：北青報）你睡覺流口水嗎？有沒有一覺醒來，竟然發(fā)現(xiàn)枕頭濕漉漉的？這難道是夢見吃了什么好吃的或是睡得太沉太香了？
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（來源：北青報）日常生活中常常會看到中老年人隨著年齡的增長日漸消瘦，四肢松軟纖細。我們可能會認為這是一種正常的生理變化，稱之為“老來瘦”。但你知道有一種健康障礙叫作肌肉減少癥嗎？據(jù)推測，全球目前約有5000萬人罹患肌少癥，預計到2050年患此癥的人數(shù)將高達5億。其實，老年人中很多慢性腰背疼痛，甚至身體無法直立，生活質量急劇下降是由肌少癥引起的。
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（來源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京11月8日電（記者孫紅麗）“堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等，深受消費者喜愛，但在潮濕環(huán)境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染?！苯眨F州省市場監(jiān)管局發(fā)布風險提示，食用之前，如發(fā)現(xiàn)堅果表面有絲狀、絨毛狀物質，或較為明顯的霉斑，請不要食用。咀嚼時，若發(fā)現(xiàn)有苦味、霉味或辛辣味，盡快吐出來并及時漱口。
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（來源：生命時報）吃完東西后，你有胸口燒燒的難受嗎？很多人把它叫做“燒心”，這是怎么回事？
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（來源：生命時報）75歲的張女士有多年高血壓、2型糖尿病病史，近3年來，她的自理能力、記憶力逐漸下降，有時還會感到乏力、渾身疼痛，夜間常失眠，吃飯時偶爾會嗆咳。前段時間，由于并發(fā)癥加重，她住進了我院。通過綜合評估和檢查，發(fā)現(xiàn)張女士有多種并發(fā)癥，以及營養(yǎng)不良、骨質疏松，抑郁狀態(tài)已出現(xiàn)軀體化癥狀，這些均是老年綜合征的典型表現(xiàn)。
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（來源：生命時報）抓住三個節(jié)點，急性腎損能逆轉
武漢市中心醫(yī)院腎內科副主任醫(yī)師徐力
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（來源：生命時報）鬧鈴一響就起認真整理床鋪對鏡自我鼓勵早晨做對八件事元氣滿滿
國家二級心理咨詢師郭瑞□劉彥弟編譯
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（來源：）經(jīng)營婚姻家庭離不開“誰管錢”的話題。有學者發(fā)現(xiàn)，“家里誰管錢”對伴侶的情感和生活滿意度有顯著影響。目前常見的家庭財務管理模式主要有五種：
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（來源：生命時報）落落大方，善解人意，睿智內斂，矜持又自信，打動男人心
李偉編譯
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（來源：生命時報）說說那些酷似器官的食物，馬牙棗維C高含糖量也高，牛肝菌高蛋白部分卻有毒
中國注冊營養(yǎng)師李園園
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（來源：）食物的澀味從哪兒來中國注冊營養(yǎng)師劉萍萍
澀味我們都不太喜歡，但其在調節(jié)食品風味方面有著非常重要的作用。那些產(chǎn)生澀味的化學成分，對健康有利有弊。因此，有些需要去除，有些則可以保留。常見的澀味來源主要有以下幾種。
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現(xiàn)在亞健康的人是不是特別多？沒錯，如今資訊發(fā)達，人們也有健康意識，但苦于求醫(yī)問藥麻煩，身邊也沒有認識的好醫(yī)生，無處咨詢，因此就喜歡網(wǎng)上沖浪，以此來化解心中的疑惑和不安。這不，前兩天，網(wǎng)友小A找到我咨詢，什么都沒說，先給我上了一個快手的小視頻：
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（來源：生命時報）如果要在食物里評選營養(yǎng)寶庫，堅果家族肯定榜上有名。除了味道口感不同，從《中國食物成分表》中部分營養(yǎng)素的相關數(shù)據(jù)來看，堅果家族里各成員營養(yǎng)各有千秋，有些甚至是營養(yǎng)之最。
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（來源：生命時報）手腳冰涼，多是虛郁濕瘀，多運動勤甩手適當吃點辛辣紅花艾葉泡腳
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院浦東分院內科主任、主任醫(yī)師倪偉
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（來源：生命時報）江西省讀者吳女士問：相信很多女生跟我有同樣的疑惑，就是在努力騎車健身的同時，腿上的“蘿卜”會不會隨著汗水的澆灌也跟著默默長大？擔心騎車會帶來壯碩的大腿。
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