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孤獨(dú)的老人易成藥罐子

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校退伍軍人醫(yī)療中心的老年問(wèn)題專家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的老年人使用阿片類藥物緩解疼痛的可能性高出近2倍，使用鎮(zhèn)靜劑和抗焦慮藥物的可能性也高出2.5倍，這使他們面臨藥物依賴、注意力受損、跌倒和其他事故以及進(jìn)一步認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。

趕時(shí)髦老人快樂(lè)長(zhǎng)壽

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）鍛煉腦力和體力開(kāi)闊心胸和視野減少慢病和炎癥趕時(shí)髦老人快樂(lè)長(zhǎng)壽

中國(guó)高中生近視率超八成

（來(lái)源：中青報(bào)）“從不同年齡段來(lái)看，2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生超過(guò)了80%;從不同近視程度來(lái)看，近視的孩子中有10%是高度近視，超過(guò)1/3的是中度近視，也就是說(shuō)中高度近視的比例近50%;從不同的區(qū)域來(lái)看，總體的趨勢(shì)是‘東高西低，北高南低’。同時(shí)，城鄉(xiāng)之間也有明顯的差距，城市的近視率達(dá)到56.5%，比農(nóng)村高出8個(gè)百分點(diǎn)，但是，農(nóng)村近兩年的增長(zhǎng)趨勢(shì)比城市快。”日前，在第三屆國(guó)民視覺(jué)健康高峰論壇上分享這組數(shù)據(jù)時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局宋士勛表示，在對(duì)兒童青少年的近視監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)，防控重點(diǎn)應(yīng)低齡化;高度近視發(fā)展成眼疾病的概率非常大，不容忽視。

疑心病不妨試試?yán)涮幚?/a>

增肌靠蛋白質(zhì)攝取量和時(shí)間

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日本長(zhǎng)崎大學(xué)和早稻田大學(xué)研究小組發(fā)表在《細(xì)胞報(bào)告》雜志網(wǎng)絡(luò)版的一項(xiàng)研究表明，蛋白質(zhì)增加肌肉的效果不僅取決于攝取量，而且還受時(shí)間影響。早餐攝取蛋白質(zhì)，能增加肌肉的數(shù)量和力量。肌肉減少和肌力下降的人，可根據(jù)“生物鐘”來(lái)調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間。

荷蘭人如何長(zhǎng)成世界最高的

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）男性平均身高達(dá)183.8厘米，女性為170.4厘米筆者作為一名“嬌小”的亞洲女性，走在荷蘭街頭，仿佛進(jìn)入了巨人國(guó)。這可不是錯(cuò)覺(jué)，2020年發(fā)表于國(guó)際著名期刊《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，荷蘭男性平均身高達(dá)183.8厘米，女性平均身高170.4厘米，雙雙位列世界第一。

65歲后運(yùn)動(dòng)能力反映壽命長(zhǎng)短

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近日，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，65歲后運(yùn)動(dòng)能力越差，死亡風(fēng)險(xiǎn)越高，并且從死亡之前10年開(kāi)始，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力衰退的跡象。專家提醒，及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能的變化，可以提前預(yù)防衰老加劇。

傾聽(tīng)是對(duì)老人最好的關(guān)懷！

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）每個(gè)人都需要傾聽(tīng)者。這不僅關(guān)乎情感需求，更會(huì)影響腦力衰退速度。8月16日，發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放版》上的研究指出，需要談話時(shí)，如果總能有人在旁傾聽(tīng)，認(rèn)知老化速度就會(huì)減慢，阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。

牙口不好全身衰弱！

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）一口好牙不僅決定個(gè)人形象，還深刻影響著全身健康，對(duì)老年人而言更是如此。近日，《柳葉刀-老齡健康》刊登系列文章，探討衰老過(guò)程中保持口腔健康所面臨的挑戰(zhàn)，并指出老年人口腔健康指標(biāo)與身體虛弱之間有著密切關(guān)聯(lián)。

老人嚴(yán)防五個(gè)致命動(dòng)作

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）搬個(gè)重物卻閃到了腰，打個(gè)噴嚏竟然骨折了，抻個(gè)懶腰沒(méi)想到會(huì)暈倒在地……這些都是真實(shí)發(fā)生過(guò)的案例。年輕時(shí)“不是事”的小動(dòng)作，可能會(huì)給老年人帶來(lái)災(zāi)難性的后果。

小不適可能拖成重癥

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）提到ICU（重癥醫(yī)學(xué)科或重癥病房），我們的腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)這樣的畫(huà)面——渾身上下插滿管子的病人面色黯淡，靜靜地躺在床上;病床旁的機(jī)器滴滴地運(yùn)轉(zhuǎn)著，為病人清除代謝垃圾、提供維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的營(yíng)養(yǎng)，顯示屏上是只有專業(yè)人員才能看懂的曲線和數(shù)字;醫(yī)護(hù)人員行色匆匆，偶爾會(huì)和個(gè)別意識(shí)清楚的患者進(jìn)行交流，判斷病人的鎮(zhèn)靜深度和意識(shí)評(píng)分……住在ICU的患者，輪換頻率很高，醫(yī)生要在最短的時(shí)間給他們爭(zhēng)取生機(jī)。《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了多位ICU的醫(yī)生，帶你走進(jìn)這個(gè)獨(dú)特的科室，通過(guò)一些真實(shí)的病例收獲珍貴的健康啟示。

教會(huì)別人尊重自己

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）明確底線學(xué)會(huì)拒絕不再討好教會(huì)別人尊重自己 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師丁思遠(yuǎn)

快樂(lè)就是一種成功

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）做善事常感恩學(xué)冥想多運(yùn)動(dòng)快樂(lè)就是一種成功 廣東技術(shù)師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任任增輝

腹脹一周竟是腸癌

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）前不久，27歲的小孫加班結(jié)束后，約上三五好友吃了頓豐盛的宵夜，結(jié)果腹脹了一周，其間沒(méi)有排氣、排便。小孫以為是消化不良，就醫(yī)后，腹部CT顯示為乙狀結(jié)腸占位，為結(jié)腸梗阻;再經(jīng)進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)腸梗阻也只是表象，“幕后黑手”竟是腸癌，而且已經(jīng)出現(xiàn)肝轉(zhuǎn)移。

手指像鼓槌肺心有問(wèn)題

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）手指像鼓槌，肺心有問(wèn)題呼吸及心血管等疾病，會(huì)造成指端組織缺氧，指節(jié)增厚腫脹 深圳大學(xué)總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任任新玲□住院醫(yī)師陳文芳

采耳修腳提防健康隱患

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）常掏耳朵誘發(fā)炎癥不潔修腳染上真菌采耳修腳提防健康隱患

女性私處有異味排查五個(gè)點(diǎn)

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）私處有異味，排查五個(gè)點(diǎn)：生理期性愛(ài)后食物味有炎癥染性病 孫開(kāi)元編譯

緩和醫(yī)療讓她走得安詳

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）那是一個(gè)冬天，我第二次輪轉(zhuǎn)到婦科腫瘤病房。一到科室報(bào)到，我就接管了一位50歲、正在接受規(guī)律化療的卵巢癌患者張阿姨。3年前她被確診為卵巢癌，治療后多次復(fù)發(fā)，伴間斷腸梗阻、腹水、肝功能損傷等一系列腫瘤帶來(lái)的并發(fā)癥,病情不樂(lè)觀。此前，我還沒(méi)有送走患者的經(jīng)驗(yàn)，有些焦慮。教授查房時(shí)說(shuō)：“請(qǐng)個(gè)緩和醫(yī)療會(huì)診吧?！碑?dāng)時(shí)，我并不知道這個(gè)決定會(huì)產(chǎn)生多大的意義。

手機(jī)拍照查貧血

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）據(jù)統(tǒng)計(jì)，貧血影響到全球25%左右人口的身體健康。其最大特點(diǎn)是血紅蛋白濃度偏低。美國(guó)《公共科學(xué)圖書(shū)館?綜合》雜志刊登美國(guó)布朗大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)拍攝眼瞼內(nèi)側(cè)圖片預(yù)測(cè)貧血的準(zhǔn)確率可達(dá)72%。

數(shù)學(xué)好壞可預(yù)測(cè)

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）小到買(mǎi)菜、大到航空航天，都少不了數(shù)學(xué)的幫助。此外，數(shù)學(xué)作為成長(zhǎng)道路的“必修課”，也成了很多人學(xué)習(xí)生涯的痛苦記憶。最近，英國(guó)牛津大學(xué)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館·生物學(xué)》雜志的最新研究發(fā)現(xiàn)，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)可作為預(yù)測(cè)數(shù)學(xué)能力好壞的一個(gè)標(biāo)志。