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BTV養(yǎng)生堂陸林睡錯的苦惱
【byb.cn 】(來源:BTV)2015年1月30日,BTV養(yǎng)生堂邀請北京大學第六醫(yī)院院長主任醫(yī)師陸林,就夢游癥、失眠等問題,共同制作了一期節(jié)目《睡錯的苦惱》,敬請收看~~!
【嘉賓簡介】名人庫—陸林:http://m.streetlaughs.com/mingren_586.aspx
睡眠不好危害大!到底有多大呢?專家介紹:從個人方面,會增加高血壓、冠心病的風險,甚至,睡不好還是抑郁癥的前兆;睡不好真的有這么嚴重嗎?北京大學第六醫(yī)院院長陸林做客《養(yǎng)生堂》,告訴您:怎么睡才是正確的,敬請收看《睡錯的苦惱》。
我們的大腦有兩個基本的活動過程,一個是興奮,一個是抑制。睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調。專家?guī)硪粋€神秘的食物,在這種食物里面,含有豐富的皂苷。專家介紹:皂苷是天然植物助眠因子,它能進入血管,隨著血液循環(huán)進入到神經系統(tǒng),特別是進入到中樞神經系統(tǒng),讓神經處于放松狀態(tài),從而快速入睡。更多內容請收看本期節(jié)目。
老百姓面對失眠,有許多絕招:數羊、喝酒、運動、開燈等等。而專家介紹:這些招數基本都是錯誤的。到底怎么睡,專家給出了具體的正確的方法。尤其是安眠藥是否該吃,專家更是用實例告訴大家,應該如何對待安眠藥。比如美國總統(tǒng)競選時,安眠藥還起到奇效。更多內容請收看本期節(jié)目。
有沒有不需要睡覺的動物呢?動物的睡眠對我們人類有什么樣的啟發(fā)嗎?為什么旭東說,要想活的有意義,以后就要改吃草呢?專家告訴您:身體健康,從睡眠開始。更多內容請收看本期節(jié)目。
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