【byb.cn 】(來源：BTV)2014年10月9-10日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫明曉，就肥胖及引起的并發(fā)癥問題，共同制作了一個系列節(jié)目《健康不能承受之重》，共2集，敬請收看~~！

　　從醫(yī)學(xué)角度，我們通常會稱體重過重的人為"肥胖癥"，并且這種病癥與很多慢病息息相關(guān)。肥胖還會致使消化系統(tǒng)疾病也明顯增加;超重會使負(fù)重的關(guān)節(jié)軟骨壓力增加，磨損程度加大，關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生變化而致病，尤其是膝、足等負(fù)重關(guān)節(jié)更容易受累，骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率大大增加;癌癥與肥胖也有密切聯(lián)系。因為進(jìn)食高脂、高能量飲食，是肥胖與癌癥的共同危險因素;另外，肥胖者的抑郁發(fā)生率也有明顯增高的趨勢。同時不健康的飲食、內(nèi)臟脂肪增加及相關(guān)的代謝改變也是肥胖導(dǎo)致抑郁的主要原因。

　　我們有很多實用的測量方法。 目前在臨床上仍廣泛沿用的方法：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105。第二種大部分人都使用的公式，也是目前全球通用的體重判斷指標(biāo)，BMI[體重（kg）/ 身高（m）2]。第三種方法是測量腰臀比，適用于鑒別自己是否屬于中心性肥胖。

 
　　除了肥胖癥外，對于體重管理，過瘦的老年人也需要注意，少肌癥主要見于老年人以及不愛運動但過度關(guān)注體重控制的中年人及青年女性。人進(jìn)入老年后性激素分泌下降使得肌肉合成不足是主要的生理性原因。由于疾病導(dǎo)致的體力活動不足、神經(jīng)退化性疾病，以及過度消耗等也會造成肌肉的丟失。少肌癥的患者死亡風(fēng)險甚至高于肥胖癥。

　　肥胖癥的患者，需要堅持做有氧運動。在科學(xué)飲食控制的同時輔以恰當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以在能量攝入負(fù)平衡的基礎(chǔ)上進(jìn)一步增加能量消耗，幫助肥胖者減少體內(nèi)脂肪的沉積。肌肉是練出來的，抗阻運動的作用就是增加肌肉合成還有延緩肌肉衰減速度的，可以減少少肌癥的發(fā)生幾率。