【byb.cn 】(來源：BTV)2014年10月9-10日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫明曉，就肥胖及引起的并發(fā)癥問題，共同制作了一個系列節(jié)目《健康不能承受之重》，共2集，敬請收看~~！

　　從醫(yī)學(xué)角度，我們通常會稱體重過重的人為"肥胖癥"，并且這種病癥與很多慢病息息相關(guān)。肥胖還會致使消化系統(tǒng)疾病也明顯增加;超重會使負重的關(guān)節(jié)軟骨壓力增加，磨損程度加大，關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生變化而致病，尤其是膝、足等負重關(guān)節(jié)更容易受累，骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率大大增加;癌癥與肥胖也有密切聯(lián)系。因為進食高脂、高能量飲食，是肥胖與癌癥的共同危險因素;另外，肥胖者的抑郁發(fā)生率也有明顯增高的趨勢。同時不健康的飲食、內(nèi)臟脂肪增加及相關(guān)的代謝改變也是肥胖導(dǎo)致抑郁的主要原因。

　　我們有很多實用的測量方法。 目前在臨床上仍廣泛沿用的方法：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105。第二種大部分人都使用的公式，也是目前全球通用的體重判斷指標(biāo)，BMI[體重（kg）/ 身高（m）2]。第三種方法是測量腰臀比，適用于鑒別自己是否屬于中心性肥胖。

 
　　除了肥胖癥外，對于體重管理，過瘦的老年人也需要注意，少肌癥主要見于老年人以及不愛運動但過度關(guān)注體重控制的中年人及青年女性。人進入老年后性激素分泌下降使得肌肉合成不足是主要的生理性原因。由于疾病導(dǎo)致的體力活動不足、神經(jīng)退化性疾病，以及過度消耗等也會造成肌肉的丟失。少肌癥的患者死亡風(fēng)險甚至高于肥胖癥。

　　肥胖癥的患者，需要堅持做有氧運動。在科學(xué)飲食控制的同時輔以恰當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以在能量攝入負平衡的基礎(chǔ)上進一步增加能量消耗，幫助肥胖者減少體內(nèi)脂肪的沉積。肌肉是練出來的，抗阻運動的作用就是增加肌肉合成還有延緩肌肉衰減速度的，可以減少少肌癥的發(fā)生幾率。