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游泳與泡腳

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[本站] 作者 :大道至簡(jiǎn) 日期:2014-5-7 08:22

    【byb.cn 大道至簡(jiǎn)】游泳是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng),適合各年齡層,并且少有副作用。尤其是對(duì)那些關(guān)節(jié)不好的中老年人,不適合爬山,但適合游泳。而那些有腰椎間盤(pán)突出的人,就更適合游泳了,想一想,凡得此病的人,醫(yī)生都讓你做小燕飛的動(dòng)作,這樣對(duì)腰突的人有很好的恢復(fù)和治療作用,想一想,你在游泳時(shí),尤其是在蛙泳時(shí),是不是一直在做小燕飛啊?!

 

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游泳與泡腳
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我在崇禮經(jīng)常游泳的地方
 

  我從去年夏天堅(jiān)持游泳,已經(jīng)有大半年時(shí)間了,平均一周1-2次,每次平均2000米,感覺(jué)對(duì)健康的幫助很大。尤其是對(duì)于那些缺少饑餓感的人,你就去游泳吧,游完了,保證你食欲大開(kāi),為此,我還專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一篇文章:愛(ài)上游泳(http://m.streetlaughs.com/doc_5817-1.aspx)。

 

  盡管游泳有這么多好處,但有一樣不好,就是常游泳的人容易招上寒濕的毛病。不信你去看看那些愛(ài)游泳的人,皮下脂肪都較厚,并且身體寒濕也比較重,這是為什么呢?

 

  游泳前,一定要做準(zhǔn)備活動(dòng),抻抻筋,同時(shí),一定要先用泳池的水撩在身上,其目的是,讓身體張開(kāi)的汗毛孔能迅速閉合,防止寒濕進(jìn)入體內(nèi)。切不可直接一猛子扎入水池,沒(méi)有給身體汗毛孔留下關(guān)閉的時(shí)間。但即使這樣,游泳也會(huì)或多或少地導(dǎo)致寒濕進(jìn)入體內(nèi),那該如何處理呢?

 

  前一段時(shí)間,停了暖氣后,晚上感覺(jué)睡覺(jué)前腳涼,于是就找出泡腳盆開(kāi)始泡腳。不僅腳不涼了,而且對(duì)恢復(fù)疲勞,改善睡眠和腳部的血液循環(huán)有很大的幫助,同時(shí),我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,就是泡腳到一定的程度,額頭開(kāi)始出汗,先是粘汗,再是涼汗,如果再繼續(xù)泡,就是熱汗了。

 

  每天泡,每天都重復(fù)著這樣的出汗情況,慢慢的我發(fā)現(xiàn),粘汗出的越來(lái)越少,直接就出的是涼汗,到此,我就停止泡了,不能再繼續(xù)出汗了。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,汗在外為汗,在內(nèi)為血,一旦出到熱汗,就是傷氣血了。

 

  實(shí)際上,泡腳出汗最初出的這個(gè)粘汗,就是體內(nèi)的濕,通俗地說(shuō),就是存于皮膚腠理之間的垃圾。而出的涼汗,就是身體內(nèi)的寒,因此,泡腳一定要泡到出汗才能停。我指導(dǎo)很多會(huì)員,讓他們泡腳,可一些人,都沒(méi)有泡到出汗就停止泡了,這非旦達(dá)不到泡腳去除寒濕的目的,甚至,在你汗毛孔剛要張開(kāi)時(shí)就停止時(shí),反而更容易受風(fēng)寒的侵襲。

 

  鑒定你身體是否寒濕重,有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn),第一看你的舌苔是不是白厚膩,第二,自我感覺(jué)身體是不是很沉重很乏;第三,捏一下你身上的肉,是否感覺(jué)很痛;第四,刮痧拔罐,是否痧印黑紫。如果都回答是肯定的,那你身體就是寒濕重了,勸您上網(wǎng)買(mǎi)一個(gè)泡腳盆,每晚泡泡腳。具體是什么型號(hào)的,我就不說(shuō)了,省的有做廣告的嫌疑,反正都差不多,你就選買(mǎi)的人多的一定不會(huì)錯(cuò),300多元的就行。每天晚上一邊看電視,一邊泡腳,一定要泡到出汗為止,這樣,你身上的寒濕就不會(huì)積攢下來(lái),同時(shí),也為你的游泳運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)保駕護(hù)航的衛(wèi)士。

 

  記住,泡腳一定要泡出汗才能停?。?!

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