歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>原創(chuàng)>> 網(wǎng)友>> 磊:北漂實(shí)習(xí)記37春季如何防眼病

磊:北漂實(shí)習(xí)記37春季如何防眼病

byb.cn
[網(wǎng)友] 作者 :管理員 日期:2014-3-26 08:47
【分頁導(dǎo)航】


  春日養(yǎng)生重在養(yǎng)腎,調(diào)陰陽

 

當(dāng)然,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),能用食物解決的問題,能不用藥就最好不要用藥。春季養(yǎng)腎的食品,俺推薦兩款:芝麻、黑豆。

 

芝麻,色黑則入腎,性滋潤(rùn)則補(bǔ)陰,具有滋補(bǔ)肝腎等功效,能緩解治療因?yàn)槟I氣不足所致的眩暈、眼花、視物不清等癥狀。此外,正如張志聰《本草崇原》所言:"稟厥陰春生之氣。"它還有生發(fā)的作用。能大補(bǔ)虛羸,益氣力,長(zhǎng)肌肉,填腦髓。尤其是對(duì)于前一年生過大病甚至動(dòng)過手術(shù),正在康復(fù)中的人來說,可以趕緊趁這個(gè)春天,恢復(fù)生生之氣,黑芝麻恰有此用。黑芝麻要蒸熟或炒熟后,碾粉食用即可。


  黑豆,形狀像腎,具有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰,是補(bǔ)腎的良品。而且,黑豆還有很強(qiáng)的解毒之功,春天是發(fā)陳的季節(jié),封藏了一冬的人體難免積累一些毒,在春季乘著春天的生發(fā)之氣排出體外,如果毒氣太多,不能完全排出就會(huì)發(fā)為疾病。吃些黑豆,既補(bǔ)腎,又排毒,一舉兩得。


  養(yǎng)好了腎,陰陽自然調(diào)和。說到調(diào)陰陽,不得不提及睡覺的問題,陽入于陰則人睡著,陽出于陰則人醒來,陰陽就是在出入之間得到調(diào)和的。

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》春季睡眠的大原則是"夜臥早起",可以睡晚點(diǎn),但不能熬到子時(shí),也就是晚上11點(diǎn)。至于早起,沒有固定的時(shí)間,太陽起床我起床,太陽升起我升起,陽氣生發(fā)隨著大自然,是最好不過的。


  春季在生發(fā),毛孔也在打開,因此,要勤洗澡,洗澡有助于打開毛孔,這也是在幫助陽氣生發(fā)。穿衣方面,著裝應(yīng)以寬松舒適為宜,以免妨礙肝木生發(fā)。


  肝木旺盛抑郁的人,進(jìn)入春季以后會(huì)先出現(xiàn)情緒躁動(dòng)、愛發(fā)火的情況。此時(shí),要補(bǔ)宜腎水,以防肝木過度生發(fā),選擇合適的運(yùn)動(dòng)能引火下行,解決部分情緒問題。"女子傷春",進(jìn)入春季,女性的情緒更加不穩(wěn)定,此時(shí)應(yīng)找尋合理的方式和渠道,把抑郁的情緒發(fā)泄出去,以免對(duì)身體造成傷害。

 

中醫(yī)六大治法,其深層目的也是為"調(diào)和陰陽",在春季還應(yīng)注意常通經(jīng)絡(luò),多做刮痧,把冬季積郁在體內(nèi)的邪熱表出去,但不易頻繁。若身體出現(xiàn)自己解決不了問題時(shí),建議尋求專業(yè)人士的指導(dǎo),切記盲目自我診斷開藥。

搜索