小鍋飯:親歷從120變成105
從2013年8月份開始,我就開始了不一樣的人生歷程:
①飲食方面
我戒掉了油炸煎炒,換成了吃加油鹽的水煮菜;戒掉精米白面改吃粗糧,調(diào)理了身體內(nèi)臟的環(huán)境。
剛開始,好多人覺得我這樣的行為有點不合乎實際,甚至不可能實現(xiàn)。其實,我剛開始想法也一樣的,覺得自己不可能做的到,但是當(dāng)我真正告訴自己要這樣去做的時候,其實也沒有想象中那樣難,水煮菜只是換了一種模式做菜而已,剛開始我在葉類蔬菜慢慢做,后來也學(xué)會用豆類、果實類蔬菜混搭混煮法,吃多了油膩的菜后,發(fā)現(xiàn)水煮菜會有一番不一樣的味道,那是食物本身的味道,是自然淳樸的原味,吃完后,口腔里的余味非常的清爽。之前經(jīng)常被吃撐著難受,或者打嗝等等這樣的情況漸漸少了很多,身體也變的很通透、清爽。這或許就是飲食帶給我身體不一樣的變化吧。
②起居方面
這個時代好多人患上強迫癥,其中一種"晚睡強迫癥",我也是其中一員。當(dāng)每天早晨沉睡的身體被鬧鐘吵醒睡眼迷離時,我內(nèi)心就跟自己說,無論如何晚上一定要早睡,可結(jié)果,到了晚上又被強迫到了十一二點啦,睡眠對身體重要性肯定都知道,可是卻沒有幾個人認(rèn)真對待,甚至覺得做起來難度很大。夜晚的思緒似乎就是特別多,一個個夜貓子關(guān)了電腦又玩起了手機......
那么怎么改變我的行為的呢?就是提前關(guān)掉電腦。我自己是開淘寶店的,于是我在網(wǎng)店寫著店主早睡,請白天來購買哈,給自己果斷的斷絕一切想法。還有練習(xí)呼吸操(站樁),站樁站完整腦子好像被排空了,沒有任何想法......看著時間差不多了,于是馬上臥床,躺下去入睡很快,當(dāng)然剛開始也比較難,也有反復(fù)。慢慢的,早睡的效果開始顯現(xiàn),第二天6-7天自然醒了,然后精神飽滿,非常舒服,身體逐漸也變的有力氣了,我體會到了早睡帶給我的能量,漸漸的也養(yǎng)成習(xí)慣了~~早睡真的是養(yǎng)生第一良方??!
③打通經(jīng)絡(luò)
人體的經(jīng)絡(luò)就像城市的交通要道,哪里堵了就會出問題。北京學(xué)完刮痧回來后,就跟老公定期在家進行相互的按摩、刮痧、艾灸等身體疏通的工作,一次一次的身體疏通后,頸椎病、肩周炎、腰痛,手腕痛慢慢的消除掉了,然后身體的肉沒那么硬邦邦了,捏著很柔軟舒服,刮出的痧也從黑紫逐漸變成了粉紅色~~再加上每次的艾灸、棒擊操輔助幫助,身體經(jīng)絡(luò)越來越暢通了,感覺好舒服啊!
④排毒工作
去看過中醫(yī)的人都知道,每次中醫(yī)大夫把脈的時候,都會問大便怎么樣啊?"吃喝拉撒睡",簡單耳熟能詳?shù)?個字,但其中卻透露了很多科學(xué)道理,我們的排二便就是身體重要的排毒工作,而我這幾年不是便秘好幾天,就是便溏一天好幾次,沒有間斷過,這樣的身體情況怎么會好呢?在飲食、作息、等其他條件都成熟下我學(xué)會了灌腸,堅持灌腸幾個月后,大便也變的規(guī)律了,再沒有之前那種癥狀......
當(dāng)然,上述的這幾項工作是貫穿一起的,由開始的不習(xí)慣到后來的養(yǎng)成習(xí)慣后,身體每天都在變化,體重一月月的在降低,到2014過年的時候,站著體重計上看到105這個數(shù)字的時候,我不得由衷感嘆著,我又變回來了......
變化不僅僅是體重,而且還有更多?,F(xiàn)在的我不再動不動喊累,走樓梯也不再那樣喘息,現(xiàn)在我狀態(tài)很好,每天精力很棒,可以早早起來做早餐去菜場買菜,再做一桌豐盛的午餐給朋友們吃,下午帶著4車隊的人去摘草莓,摘了草莓4點回家準(zhǔn)時包貨發(fā)貨,晚上又寫作業(yè)做調(diào)理,一天過的非常的忙碌和充實,但一點也不感覺到累。過年這段時間,見到很多老朋友,都說我皮膚變好了,聽到這,我太激動了,養(yǎng)生收獲的不僅僅是瘦了,還有皮膚變好了,這個養(yǎng)生的副產(chǎn)品真是給力?。?
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