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劉逢軍:談甲午年驚蟄養(yǎng)生

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2014-3-7 12:57

    【byb.cn 】(來源:大道堂)2014年3月6日(農(nóng)歷二月初六)進入了甲午年的驚蟄節(jié)氣,此時太陽位于黃經(jīng)345°?!锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》:“雨水后十五日,斗指甲,為驚蟄,二月節(jié),驚蟄者,蟄蟲震驚而起出也?!薄墩f文解字》:“驚,馬受刺激,行走失常;蜇,蟲類隱藏不出。蜇,藏也?!?br />  
      驚蟄在農(nóng)歷的二月,即卯月。寅月和卯月均帶有木氣,木主動。驚蟄是立春以后的第三個節(jié)氣。木見水則活,“雨水”后萬物處于萌動的狀態(tài),到了驚蟄,萬物才開始真正蘇醒。
 
      但是,甲午年的“驚蟄”卻意味著百脈蘇醒而得不到宣發(fā)。到了驚蟄以后,人全身百脈的陽氣開始啟動,但是大家面臨的氣候是冬令(太陽寒水)當(dāng)政。春屬木應(yīng)肝,春季陽氣的運動以肝氣的生發(fā)為主要表現(xiàn),肝喜條達惡抑郁,當(dāng)木氣的生發(fā)受到了冬天氣候的限制時,特別容易形成氣郁。肝為心之母,肝主筋,心臟的瓣膜和血管壁都屬筋,為肝所管。驚蟄后百脈均動,肝氣生發(fā)明顯加強,但冬令未走,于是更容易形成肝郁,也更容易導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。尤其習(xí)慣在心包經(jīng)開(戌時,北京時間19-21點)和三焦經(jīng)開(亥時,北京時間21-23點)的時候熬著不睡的人,甚至熬到后半夜才睡的人,心肌梗塞引發(fā)的猝死更容易發(fā)生。
 
      驚蟄至春分前,時令養(yǎng)生的重點是防止郁熱,即防止因陽氣欲發(fā)而不得發(fā)導(dǎo)致的內(nèi)熱。
 
      一、調(diào)養(yǎng)原則
 
      1、不論體質(zhì)偏虛或不虛,宜補陰而不宜補陽。
 
      2、虛寒者要即補即停。即感覺手腳特別涼,緩不過來,當(dāng)即升陽一次,陽氣啟動起來馬上就停,不要再進行第二次。如果膝蓋、臀部、腰等部位非常涼,立即把香料袋戴上,一旦不涼了馬上拿下來,不能時間長,防止郁火上行至心臟而出現(xiàn)心肌梗塞的危險。
 
      3、糾偏。(1)注意疏肝解郁、清肝熱、去心熱。(2)血熱者適當(dāng)涼血,血不熱了涼血即停止。(3)嘴唇干者下午和晚上及時適當(dāng)清腸濁、去胃火。
 
      二、起居
 
      請各位養(yǎng)生愛好者注意大家在起居上的一些誤區(qū):


      1、睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)鍵取決于睡在最佳的時間段內(nèi),而不在時間長短。睡眠最佳的時間段和地球自轉(zhuǎn)與太陽的引力有關(guān)。晚上9點到凌晨3點,太陽在地球的另一面,我們所在的這一面最陰,細胞才能夠得到深層次的休息。
 
      2、3點立春,4點雨水,5點驚蟄,驚蟄時人的百脈都開始涌動,陽氣準(zhǔn)備生發(fā),這時如果躺著不起,壓住百脈,陽氣就轉(zhuǎn)變成了火氣,血中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕神經(jīng),渾身會出現(xiàn)酸痛。馬上起來活動5分鐘,酸痛可能就消失了。如果5點鐘不起床,自己也沒感覺到酸痛,說明身體的敏感程度已經(jīng)下降了,需要提防未老先衰。
 
      3、樹無冬藏則被寒傷亡,春季則無發(fā)芽生長,如果早晨3點才睡,中午起床,意味著人無冬眠,陽氣損傷,次日陽氣無生無長,對健康不利。
 
      三、飲食
 
      人吃素食產(chǎn)生的代謝物偏堿性,對人體有利;吃肉食過多,產(chǎn)生的代謝物偏酸性,對人體無益。酸性物質(zhì)在體內(nèi)會腐蝕各個組織,長時間腐蝕人易患病。故飲食方面,建議吃葷者每頓按4:1即四兩蔬菜一兩肉的配比,這樣產(chǎn)生的酸性代謝物不至于過多。老年人對自己身體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡的調(diào)節(jié)力不如年輕人,吃葷的量更應(yīng)該少一些。
 
      四、感冒發(fā)熱時的應(yīng)對方法
 
      當(dāng)人出現(xiàn)感冒甚至發(fā)熱時,首先要問“心”,心里怕冷還是怕熱。只要心里怕冷,四肢涼,尤其手指腳趾尖涼的,這是心經(jīng)有寒,因為“十指連心”。如果人的心經(jīng)遭受寒邪侵襲,容易形成心痹。此時應(yīng)先排寒。
 
      最快的解決方法就是直補下焦氣。用姜水送服補下焦氣的食品,每半小時觀察一次,仍涼可再補,直至由寒轉(zhuǎn)暖。下午3點鐘以后,再用養(yǎng)陰之法使陽氣收藏歸腎,也可以半小時為單位進行陽氣的收藏。
 
      如果下午3點鐘以后甚至夜里出現(xiàn)感冒發(fā)熱,也可按照上述方法,先驅(qū)寒,再收陽。

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