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不同水平的滑雪者受傷部位也不同

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2014-1-8 07:37
【分頁導(dǎo)航】


 

【初學(xué)者】 注意保護(hù)手肘、腳踝


  ●受傷方式:被動摔倒

●易受傷部位:手肘、腳踝、交叉韌帶


  摔倒對滑雪者來說是家常便飯,但不同形式的摔"結(jié)果"卻很不同。順勢而摔,四肢放松,相當(dāng)于在雪地打了個滾,沒什么危險;而意外被動摔倒,身體還沒反應(yīng)過來,就可能受傷。


  大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院骨科東海潮教授介紹,滑雪時擦傷、扭傷、崴腳、摔傷等情況都偶有出現(xiàn),其中最常見的是手肘骨折、尾骨骨折,前者是初學(xué)者摔倒時本能地用手撐地造成的,后者則是摔倒后重力傳導(dǎo)、尾骨受力過多所致。另外,雖然滑雪鞋能保護(hù)腳踝,但人在摔倒時腳多半會出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)的情況,腳踝受傷也是初級滑雪者的常見傷之一。


  元旦過后是大連的滑雪季,大連各大醫(yī)院的骨科病房里因滑雪受傷的患者也多了起來。東海潮介紹,最近做的幾例手術(shù)中,就有兩例是滑雪導(dǎo)致的交叉韌帶受傷。交叉韌帶斷裂也是初級滑雪者易遇到的問題。


  東海潮介紹,前交叉韌帶是大小腿之間的連接韌帶,主要限制小腿過度前移,起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)滑雪者向后摔倒時,重量集中在腳上,通過用力收縮股四頭肌保持直立,這種動作與滑雪鞋的后側(cè)部分共同作用,相對于股骨向前推拉脛骨,可能造成單純的前交叉韌帶撕裂。


  滑雪運動盛行多年,前交叉韌帶損傷在國外被稱為"滑雪者損傷",幾乎每10萬個滑雪者中會有50例發(fā)生前交叉韌帶損傷。

 

●初學(xué)者注意 要側(cè)摔而不是后倒


    "摔倒其實在有些情況下是對自己的一種保護(hù),所以對初學(xué)者而言,上雪道之前應(yīng)多花些時間去學(xué)習(xí)怎樣安全地摔倒,這比早一天上高級雪道更重要。 "東海潮說。


  滑雪教練周曉提醒初學(xué)者,滑雪重要的技術(shù)動作是側(cè)摔,而不是后倒,要注意始終保持重心前壓的狀態(tài),這樣就能避免被動摔倒。另外,除了在緊急情況下用雪板內(nèi)八字 "制動"、"剎車"外,在身體失衡的剎那,盡量讓身體蜷縮,臀部側(cè)面著地,不要用手撐地,盡量緩解高速下降時的沖力對身體的傷害。


  很多滑雪者在滑雪之前容易忽視熱身活動和"感悟雪性,適應(yīng)器材"的教學(xué)部分,或者不愿花錢請教練,學(xué)習(xí)不夠,這些情況都可能造成滑雪者受傷。滑雪教練周曉提醒初學(xué)者,應(yīng)了解基本器材,包括滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖,以及輔助器材包括滑雪服、滑雪帽等的性能。在雪場平坦地帶學(xué)習(xí)行走、轉(zhuǎn)彎、剎車等基本技能。對多數(shù)人而言,滑雪更多的是娛樂、健身活動,不要著急追求速度、高度和難度。

 

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