高血壓被稱為人類健康的無(wú)形殺手。調(diào)查顯示，高血壓患者日益增多。

　　專家提示，重度高血壓患者不宜使用鬧鐘。鬧鐘的噪音可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張或形成身體保護(hù)性的條件反射，使人的交感神經(jīng)突然興奮，血壓更高、心率更快，從而可能誘發(fā)心律失常、心絞痛，甚至中風(fēng)。

　　睡眠時(shí)人體處于全身松弛狀態(tài)，若毫無(wú)準(zhǔn)備突然被驚醒，血壓、心率、腎上腺素水平都會(huì)迅速上升。長(zhǎng)期被鬧醒叫醒，會(huì)給心血管帶來(lái)壓力，增加高血壓和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。為此專家推薦采用自然光喚醒，或使用舒緩音樂(lè)喚醒，人體的生物鐘是最好的鬧鐘，大家應(yīng)當(dāng)盡量做到生活規(guī)律。

　　中醫(yī)認(rèn)為，高血壓和肝的關(guān)系最為密切。肝氣、肝血同時(shí)存在于肝中，相互依存。肝血具有滋養(yǎng)肝臟，制約肝陽(yáng)的作用。當(dāng)肝血被過(guò)度消耗，不能制約肝陽(yáng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、血壓升高的現(xiàn)象。

　　很多人都有冬天吃火鍋的愛(ài)好，專家提示高血壓患者不要吃麻辣火鍋，過(guò)于麻辣會(huì)讓氣血妄行，易誘發(fā)血壓升高。另外高血壓患者吃清湯火鍋的時(shí)候，不要涮羊肉、鹿肉之類屬于熱性的食物，可以用豬肉、牛肉、鴨肉代替。

　　高血壓屬于慢性病，適于服用膏方慢慢調(diào)制。而且膏方可以改善體質(zhì)，體質(zhì)因素也會(huì)影響高血壓的發(fā)病率。膏方制作復(fù)雜，最好到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)大夫開(kāi)方。專家特意為我們帶來(lái)了一個(gè)適宜高血壓患者吃的簡(jiǎn)便方，適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等，請(qǐng)收看本期節(jié)目~

北京市2011年度健康白皮書(shū)

健康的無(wú)形殺手

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

于教授分析：鬧鐘，誘發(fā)高血壓

分享健康喚醒法

介紹《素問(wèn)●至真要大論》

于教授分析肝氣和肝血

于教授介紹朱丹溪

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

于教授介紹張錫純屬于中西匯通派的代表人物

調(diào)肝的方法：植物藥

分享鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯

于教授提示：高血壓病人吃涮鍋時(shí)不要吃辛辣的

高血壓患者膏方

高血壓家庭簡(jiǎn)便方

于教授現(xiàn)場(chǎng)教大家制作膏方