BTV養(yǎng)生堂沈紹功600年的養(yǎng)生秘訣
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中醫(yī)認(rèn)為腎有雙重性,既是陽又屬陰,既含火又有水,是人體唯一的雙相雙能器官。
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大家都知道中醫(yī)辨證腎部疾病,分腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛舌紅、手足心發(fā)熱出汗、腰酸口干、心煩失眠、頭暈眼干;腎陽虛舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿軟、尿少浮腫。一般北方地區(qū)腎陽虛多見,南方地區(qū)腎陰虛多見。中醫(yī)治腎叫補(bǔ)腎,腎陰虛補(bǔ)水,腎陽虛補(bǔ)火。明代有位中醫(yī)大家名叫張景岳,他治病很有特色,認(rèn)為單純補(bǔ)腎療效不好,應(yīng)當(dāng)根據(jù)腎的雙重性,采取調(diào)整的辦法,會(huì)明顯提高療效。他說:“善補(bǔ)陰者必于陽中求陰”,就是說補(bǔ)腎水的同時(shí)如果配伍幾味補(bǔ)腎陽的藥,就能更加有效了。反過來,“善補(bǔ)陽者必于陰中求陽”,就是說補(bǔ)腎火的同時(shí)如果配伍幾味補(bǔ)腎陰的藥也就會(huì)更加有效了。
沈氏女科非常推崇張景岳的主張,因此沈氏女科第三個(gè)養(yǎng)生方法叫“調(diào)腎”,調(diào)腎比單純補(bǔ)腎更加有效。在傳承古人經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上產(chǎn)生了沈氏女科的調(diào)腎法。凡是各類免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證,采用調(diào)腎法常常有效。尤其人過中年,腎虧是普遍的表現(xiàn),所以調(diào)腎法在中老年人群中,無論養(yǎng)生保健還是治病康復(fù),成了必不可缺的治法。沈老教大家一個(gè)辨別腎虧的辦法,就是看舌頭上有沒有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣,因此也叫裙邊舌。
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中醫(yī)講“腎主骨”,骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣,缺鈣會(huì)使骨頭發(fā)脆,所以中老年朋友切勿跌倒,否則容易骨折。缺鈣應(yīng)當(dāng)補(bǔ)鈣,現(xiàn)在許多補(bǔ)鈣制劑,有的人卻很難吸收。沈氏女科調(diào)腎法用中藥和食療方法,可以有效補(bǔ)鈣。
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調(diào)腎還有很多方法,還可以泡藥浴。藥浴的方子:蛇床子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補(bǔ)骨脂等量,要根據(jù)水量的大小,每味藥大約 30克左右,煮兩次水,然后把水倒進(jìn)木桶里,此方男女都適用。如果婦女有子宮肌瘤、囊腫、乳腺增生,可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味藥。
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沈老在節(jié)目中還給大家推薦了一道適合所有人服用的調(diào)腎茶。枸杞子、決明子、白扁豆、山藥、茶葉(最好是普洱,鐵觀音)等量,用開水沖泡。
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現(xiàn)場(chǎng)沈老為觀眾看舌象
你怎么補(bǔ)腎?
古代醫(yī)家張景岳對(duì)補(bǔ)陰陽的說法
沈老分享補(bǔ)腎的方劑
這又加了一個(gè)銀耳
補(bǔ)鈣方
現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)
教你制作方法
現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)
哪種睡眠姿勢(shì)是對(duì)的
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沈?qū)幗态F(xiàn)場(chǎng)觀眾沈氏保健操
現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)
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