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　　沈氏女科的三招法寶其中之一就是養(yǎng)肝法。

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　　中醫(yī)所謂的肝與西醫(yī)解剖學所指的肝不盡相同?！饵S帝內經(jīng)》對肝的描述有二個方面：一是肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，精神因素是許多婦女病的主要病因。二是肝藏血，血不養(yǎng)肝是許多婦女病的病根。基于這兩個方面，所以沈氏女科認為“女子以肝為本”。

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　　中醫(yī)所說肝的病證比較復雜，常見的有3種類型：一是肝氣郁結，表現(xiàn)為情緒低落，郁悶傷感，胸脅不舒;二是肝火上炎，表現(xiàn)為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃;三是血不養(yǎng)肝，表現(xiàn)為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。當然中醫(yī)治肝辦法也比較多，沈氏女科把中醫(yī)治肝的方法高度總結，得出沈氏女科特有的養(yǎng)肝三法寶

　　沈氏女科養(yǎng)肝法一、滋補腎水，平降肝火。二、疏肝理氣，解除肝郁。三、健脾柔肝，補充肝血。養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

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　　沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——菊芹粥：白菊花 15克、連根芹菜30克煎水兩汁，用此水煮粥（綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮），分2次食用。可降壓清暑、利濕寧神。

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緩解失眠點按神門穴

沈老建議失眠者在睡前揉15分鐘

接著點按太沖穴，屬于肝經(jīng)的穴

采用方式：可以左手按右太沖、右手按左太沖

沈老分享沈氏女科養(yǎng)肝法一?

這位是沈老的太太

著名的針灸專家

現(xiàn)場沈寧教大家養(yǎng)肝取穴

沈老分享沈氏女科養(yǎng)肝法二

分享菊芹粥，養(yǎng)肝對高血壓也有輔助作用

現(xiàn)場觀眾互動

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沈老分享沈氏女科養(yǎng)肝法三

分享養(yǎng)肝散