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　　在昨天的節(jié)目中，專家告訴我們，一個(gè)60、70歲的普通人的骨骼、肌肉的情況，就相當(dāng)于一個(gè)十幾二十歲的運(yùn)動(dòng)員的骨骼、肌肉情況。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員所從事的大體量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷的出現(xiàn)。田得祥教授是4次中國奧運(yùn)代表團(tuán)的隨隊(duì)醫(yī)生，他對(duì)如何保護(hù)人體的骨骼和肌肉有著自己的理解。

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??????? 我們的身體是由骨骼、肌肉等等組裝在一起才能支撐起來的，腰是我們?nèi)梭w中部很重要的一個(gè)支撐部位，平日中大家常見的很多腰部疾病，如腰椎間盤突出，實(shí)際上都是腰椎的問題，也就是骨骼的問題，但是要光靠骨骼的支撐，天天磨天天磨的話，時(shí)間長了，骨頭還能要么？肯定是不能了，所以就產(chǎn)生了軟骨、肌肉這些保護(hù)骨頭的組織。

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??????? 生活中我們會(huì)遇到這樣的病人，他雖然腰椎的問題通過手術(shù)改善了，但是歲數(shù)大了，又因?yàn)殚L期患病，不敢活動(dòng)腰部，總是抱怨腰椎間盤突出沒有得到改善。其實(shí)他的根本問題在于腰部長期不活動(dòng)以后，腰部的肌肉出現(xiàn)了弱化，腰肌弱化了，就沒有力量保護(hù)腰椎，所以他總是復(fù)發(fā)。

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??? 那么腰肌指的是那幾塊肌肉呢？人的腰椎正常情況下是保持直立的，當(dāng)我們活動(dòng)的時(shí)候，它就會(huì)前后左右的動(dòng)，腰椎旁邊緊挨著的這兩條肌肉，就是最重要的保護(hù)腰椎的肌肉，它們會(huì)隨著腰椎活動(dòng)而活動(dòng)受力。只有腰肌強(qiáng)健了，才能更加有效的保護(hù)腰椎。但是除了緊挨腰椎的兩條肌肉以為，腰的側(cè)面肌肉，包括腹肌都是很重要的保護(hù)腰直立的肌肉。只有腰椎一圈的肌肉都強(qiáng)健了，腰椎才能得到最大的保護(hù)。

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??????? 腰肌受到損傷所引起的最常見的疾病就是腰肌勞損。腰肌勞損又稱腰部肌肉筋膜炎、腰部纖維炎、腰背筋膜疼痛綜合征、風(fēng)濕癥等。腰部長期負(fù)擔(dān)過重的人最容易患腰肌勞損。

??????? 如果您是上述所涉及到的人群，那您一定要注意保護(hù)自己的腰部肌肉，多增加鍛煉這些肌肉的能力，只有這樣，才能保護(hù)您的腰椎更加挺直和健康。

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歷界國家體育運(yùn)動(dòng)員

觀眾互動(dòng)

現(xiàn)場(chǎng)嘉賓答疑

觀眾互動(dòng)

田教授現(xiàn)場(chǎng)分析腰的話題

這是一張腰部肌肉的圖片

出現(xiàn)腰肌無力的原因

討論腰肌問題

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現(xiàn)場(chǎng)為觀眾診病

田教授現(xiàn)場(chǎng)為悅悅診病

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

田教授教現(xiàn)場(chǎng)觀眾解除腰肌勞損的小方法

?田教授介紹緩解腰肌勞損的方法

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