養(yǎng)生堂陳嘉林血常規(guī)透露的秘密
?
貧血一般指血紅蛋白低于標(biāo)準(zhǔn)值。正常成人男性血紅蛋白是120 -160g/L,女性血紅蛋白110-150g/L,孕期女性血紅蛋白100-150g/L。中國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為在中國(guó)平原地區(qū),成年男性血紅蛋白<120 g/L,成年女性(非妊娠)血紅蛋白<110 g/L,孕婦血紅蛋白<100 g/L,就是貧血。
?
? 貧血會(huì)給人體造成哪些嚴(yán)重的傷害呢?
?
目前最常見(jiàn)的貧血原因——缺鐵性貧血。
?
在血常規(guī)的化驗(yàn)單中,有三大項(xiàng)內(nèi)容:白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血小板。貧血主要體現(xiàn)在紅細(xì)胞上,另一個(gè)數(shù)值就是平均紅細(xì)胞體積(MCV),正常值為80~94fL。平均紅細(xì)胞體積值是一個(gè)非常重要的指標(biāo),如果紅細(xì)胞體積變小,就提示可能是缺鐵性貧血。
?
人體內(nèi)70%鐵由紅細(xì)胞提供,紅細(xì)胞之所以成為紅色,就是因?yàn)楹写罅康蔫F元素。人體內(nèi)很多細(xì)胞都要有鐵元素,比如肌肉、神經(jīng)細(xì)胞、粒細(xì)胞等等,只是所含比例不同。缺鐵以后記憶力、抵抗力都可能會(huì)受到一定影響。
?
人體內(nèi)需要的鐵量在成年男性是15毫克/天,成年女性為20毫克/天。只要正常的均衡飲食,我國(guó)成年居民平均每人每天膳食鐵攝入量是18—26毫克,完全可以滿(mǎn)足鐵的需要量。
?
但是現(xiàn)代人基本都不愁吃不愁喝了,為什么還會(huì)有人缺鐵性貧血呢?主要是大家都光想著多吃補(bǔ)鐵的食物,卻沒(méi)想到很多食物是阻礙補(bǔ)鐵的。
?
專(zhuān)家給大家提供一些常見(jiàn)食品的鐵含量:
?
雖然在含量排行上看,植物性食物占優(yōu),但補(bǔ)鐵應(yīng)該優(yōu)選紅肉,動(dòng)物肝臟,動(dòng)物全血,禽魚(yú)等動(dòng)物性食品。因?yàn)殍F分為二價(jià)鐵和三價(jià)鐵,人體更容易吸收二價(jià)鐵,經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證明,動(dòng)物性食物中游離態(tài)二價(jià)鐵離子明顯高于游離態(tài)三價(jià)鐵離子,而植物性食物卻相反。
?
為提高鐵的吸收和利用率, 每餐要做到葷素搭配。在吃含鐵食物時(shí),要配合富含維生素C的蔬果。因?yàn)榫S生素C有兩個(gè)作用:1、將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵。2、和鐵形成可溶性的配合物。有研究表明,當(dāng)鐵與維生素C重量比為1:5或1:10時(shí)可使鐵吸收率提高3—6倍。
?
如果化驗(yàn)單上的平均紅細(xì)胞體積(MCV)變大又意味著什么呢?
?
巨幼細(xì)胞貧血特點(diǎn)是呈大紅細(xì)胞性貧血,骨髓內(nèi)出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞系列,并且細(xì)胞形態(tài)的巨型改變也見(jiàn)于粒細(xì)胞、巨核細(xì)胞系列,甚至某些增殖性體細(xì)胞。導(dǎo)致此病的原因主要是體內(nèi)缺乏維生素B12或葉酸所致。葉酸和維生素B12是很重要的合成血紅蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是維生素B12。它也是神經(jīng)系統(tǒng)重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
?
很多B12缺乏的病人開(kāi)始貧血的癥狀不明顯,因?yàn)檩p度慢性貧血很多人無(wú)癥狀,感覺(jué)不出來(lái),而由于B12缺乏后,神經(jīng)系統(tǒng)的損傷出現(xiàn)了感覺(jué)異常,如異味感。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)手足麻木,走路乏力,腳踩棉花感,甚至不能活動(dòng),這些都是神經(jīng)系統(tǒng)損傷的表現(xiàn),貧血只是B12缺乏表現(xiàn)之一,嚴(yán)重者還可能造成截癱等。
?
??? 既然巨幼細(xì)胞貧血后果如此嚴(yán)重,要如何預(yù)防呢?陳主任在這里也為大家提供了合理的飲食方法,就是吃蔬菜類(lèi)食物時(shí)不要烹制過(guò)爛,熟了即可,這樣可以降低葉酸的破壞。另外動(dòng)物類(lèi)食物中含有豐富的維生素B12,所以動(dòng)、植物食品要合理搭配,不可偏廢其一,才能保證身體不會(huì)出現(xiàn)此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)性貧血。
??
?
被評(píng)為感動(dòng)中國(guó)的郭明義,有著厚厚的一排無(wú)償獻(xiàn)血證
嘉賓解讀正常人無(wú)償獻(xiàn)血是否有危害
貧血對(duì)消化系統(tǒng)的影響
貧血對(duì)心臟的影響
貧血對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的影響
貧血的判斷標(biāo)準(zhǔn)
?
?觀(guān)眾現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)
嘉賓分析二價(jià)鐵和三價(jià)鐵之間的關(guān)系
嘉賓分析如何通知血常規(guī)知道自己有沒(méi)有貧血
嘉賓提示:二價(jià)鐵的吸收率比三價(jià)鐵要高約3倍
嘉賓提示:動(dòng)物性食物中的二價(jià)鐵較高;植物性的食物中二價(jià)鐵較少
每百克食物的鐵含量(毫克)
巨幼紅細(xì)胞
?
- [本站]18歲小伙得胃癌嚇不嚇人?12-26
- [事件]四個(gè)指標(biāo)關(guān)乎健康長(zhǎng)壽12-26
- [事件]眼球運(yùn)動(dòng)慢 老癡信號(hào)12-26
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽(yáng)熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24