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　　　【byb.cn】?2012年5月5日，5月6日BTV養(yǎng)生堂力邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任、安貞醫(yī)院首席專(zhuān)家呂樹(shù)錚做客節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，為您講解《生活中的“救心丸”》系列節(jié)目，共兩集，敬請(qǐng)收看~

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　　嘉賓介紹：

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呂樹(shù)錚

　　呂樹(shù)錚，男，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)心臟病學(xué)系主任，北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科首席專(zhuān)家，大內(nèi)科主任。首都勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者，國(guó)務(wù)院津貼獲得。

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　　人體的動(dòng)脈是負(fù)責(zé)將血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運(yùn)送到全身各組織器官的管道，這一管道一旦發(fā)生血流不暢或閉塞，其相應(yīng)供血的組織器官就會(huì)發(fā)生缺血或壞死，所以動(dòng)脈粥樣硬化可引起全身各個(gè)器官的病變。

　　
　　動(dòng)脈粥樣硬化給人類(lèi)帶來(lái)的危害是前所未有的：這一疾病流行了100多年，而且呈愈演愈烈之勢(shì)。目前動(dòng)脈硬化及其并發(fā)癥不管在我國(guó)還是西方發(fā)達(dá)國(guó)家，都是導(dǎo)致死亡的第一大殺手。

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　　我們的心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。大家知道嗎——每分鐘都有一個(gè)人因?yàn)樾呐K病而去世。在心臟病中，一半以上的問(wèn)題都是由于動(dòng)脈硬化引起的，也就是我們所說(shuō)的冠心病。

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　　心悸是心臟病開(kāi)始時(shí)常見(jiàn)的癥狀，為一種心跳不適的感覺(jué)，多見(jiàn)于心律失常或心力衰竭。

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　　呼吸困難。初起常為勞力性呼吸困難，休息后好轉(zhuǎn)。隨著病情發(fā)展，可出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難，迫坐呼吸，不能平臥，且常伴有咳嗽、甚至咯血。嚴(yán)重者可發(fā)生肺水腫。

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　　胸痛，由心絞痛引起者多位于胸骨后，呈壓迫性緊縮感或悶痛，并向左上肢或頸部等處放射，多因體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或飽餐所誘發(fā)，每次持續(xù)1－5分鐘，很少超過(guò)15分鐘。

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　　水腫，例如右心衰竭早期水腫先見(jiàn)于下肢，常在白天活動(dòng)后傍晚下肢水腫明顯，休息一夜后消失。

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　　咯血，二尖瓣狹窄、肺梗塞或左心衰竭肺瘀血病人常有咯血。

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　　暈闕，短暫的意識(shí)喪失及抽搐。

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　　老年人更容易患有動(dòng)脈粥樣硬化。其中有兩個(gè)原因，第一血管使用的時(shí)間長(zhǎng)，所以年齡40歲以上男性和絕經(jīng)后的女性應(yīng)列為心血管病篩查的重點(diǎn)對(duì)象;第二，主要看飲食，油脂更容易附著在管壁上，所以我們平時(shí)的飲食要控制膽固醇、脂肪的攝入量。最近美國(guó)心血管學(xué)會(huì)發(fā)布的推薦中指出，一般人群保持心血管健康的7大要素為：不吸煙;經(jīng)常鍛煉;保持正常血壓;血糖和總膽固醇含量正常;控制體重;合理膳食。

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　　保護(hù)心臟，建議大家做一些不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如：

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　　1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～ 2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

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　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

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　　3．太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

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　　4、游泳

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　　此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。另外，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動(dòng)脈壓在上午較高，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開(kāi)心血管事件“高峰期”，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

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栗坤

動(dòng)脈粥狀硬化

動(dòng)脈粥狀硬化分類(lèi)

冠狀動(dòng)脈

留意你的心事

這些癥狀你有嗎？

心臟病的發(fā)生與心臟大小有關(guān)系嗎？

動(dòng)脈硬化與“三高”

心臟病患者適合的運(yùn)動(dòng)

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