壓力大 42歲白領(lǐng)中風(fēng)了!
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專家四點建議供參考
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重慶醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教授梅其霞稱,在現(xiàn)代中青年女性身上,生活壓力、子女壓力、婚姻壓力和職場壓力是最明顯的四座大山。她對這四種壓力進(jìn)行了解讀,并提供了解決辦法。
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生活壓力
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表現(xiàn):30歲至45歲的女性大多已成家立業(yè),需要掙錢養(yǎng)家糊口,買房子,送孩子上學(xué)等等,這些都是不斷增大女性壓力的砝碼。如果女性的承受能力不強(qiáng),自然而然會影響到她們的心理和精神狀態(tài)。
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支招:女性應(yīng)學(xué)會傾訴與溝通,當(dāng)自己感受到壓力過大時,應(yīng)尋求丈夫、父母等親人朋友的幫助,調(diào)整焦慮的心理。
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子女壓力
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表現(xiàn):在一個家庭中,母親最關(guān)注孩子的成長,尤其是孩子的健康和學(xué)習(xí),母親往往是力求完美,這種子女成長教育的壓力隨之加重。
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支招:孩子的健康和教育是一個家庭的大事,除了讓丈夫積極參加進(jìn)來外,母親不應(yīng)該要求孩子過度完美,因為這除了會讓自己過度緊張外,過高的要求還可能給孩子的身心造成傷害。
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婚姻壓力
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表現(xiàn):不少三四十歲的女性感覺自己處于一種婚姻危機(jī)中,擔(dān)心因為容顏變老而使婚姻出現(xiàn)動蕩,因而常處于危機(jī)感之中,過度緊張焦慮。
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支招:首先,不要因為自己年齡和容貌杞人憂天,要相信自己和丈夫;其次,應(yīng)學(xué)會與丈夫溝通,通過彼此進(jìn)一步了解,找到共同愛好和情感寄托,加深感情培養(yǎng)。
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職場壓力
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表現(xiàn):40歲左右正是女性職場的黃金時間,不少女性的事業(yè)開始取得成功。但這個時候,往往又必須為家庭、孩子等各種事務(wù)操心,事業(yè)受到干擾,無形的壓力自然加重。
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支招:面對家庭、子女和事業(yè),應(yīng)學(xué)會有得有失,平衡心態(tài),不過度追求名利。同時,尋找一種讓自己心態(tài)放松的生活方式或調(diào)節(jié)方式,盡量讓自己的心情放松。
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