日常生活中，大家都會(huì)有受傷的時(shí)候，比如膝蓋摔傷，手腕骨折等等。但我們身體中有一個(gè)器官，如果它“罷工”，會(huì)導(dǎo)致的你的生活一團(tuán)糟，這就是腰椎。

　　
　　如果腰椎受傷，生活中任何一個(gè)微小的動(dòng)作都是不可能完成的，比如翻身、刷牙、撿東西，為什么呢？我們看，身體的很多器官都是成雙成對(duì)的，眼睛，耳朵，四肢，如果一側(cè)受傷，還有另一側(cè)可以幫忙，而腰椎的特殊性就在于它是連接身體上部、下部，左側(cè)、右側(cè)的樞紐。

　　
　　達(dá)人秀的冠軍劉偉就是一個(gè)非常好的例子，他因事故失去上臂，照樣用雙腳彈奏出了悅耳的鋼琴曲。我們試想，如果他腰椎受傷了，那彈鋼琴對(duì)他來說，會(huì)是一個(gè)遙不可及的夢想。

　　?

　　腰椎雖然是人體重要的連接樞紐，但是它的退變、老化確是一個(gè)必然的現(xiàn)象。有的人說了，這當(dāng)然是必然的現(xiàn)象，上了歲數(shù)都會(huì)長出皺紋，更別提骨頭的老化了。沒錯(cuò)，衰老是必然的現(xiàn)象，但我們說的可不是這個(gè)因素。

　　?

　　地心引力對(duì)腰椎的損傷是我們不能改變的事實(shí)，所以如何正確、科學(xué)的使用腰椎就變得尤為重要。不然就會(huì)出現(xiàn)這種情況。隨著歲月的侵蝕，我們的腰椎會(huì)發(fā)生三種變化。

　　?

　　第一張是骨刺，我們知道椎間盤最大的特點(diǎn)是能緩沖地心引力對(duì)腰椎的壓力，當(dāng)我們走路、跳躍的時(shí)候，都是這神奇的“小膠墊”在發(fā)揮作用，如果小膠墊萎縮，就會(huì)導(dǎo)致骨頭與骨頭硬碰硬，從而長出骨刺，骨刺向后生長會(huì)刺激神經(jīng)，輕者發(fā)生腰痛，重者會(huì)連帶坐骨神經(jīng)痛，就是我們老百姓常說的“我都分不清我是腰疼還是腿疼?！?/p>

　　?

　　第二張是生理彎曲消失，生活中我們覺得腰酸的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)本能的生理反應(yīng)，雙手叉腰，上身向后伸展，為什么做一個(gè)這樣的動(dòng)作我們就會(huì)覺得舒服很多呢？因?yàn)檠涤兴约旱纳韽澢?，如果我們總是跟它“擰著來”，椎體擠壓椎間盤，進(jìn)而導(dǎo)致椎間盤突出。

　　?

　　第三張是椎間隙變窄，為什么長輩們總說“真是越老越抽抽了”，就是因?yàn)樽甸g盤在發(fā)生變化。

　　?

　　分析了這么多腰椎的特點(diǎn)，想必大家也知道如何保護(hù)腰椎了，總體原則是保護(hù)椎間盤，維持生理彎曲。那么日常生活中，我們?nèi)绾螌?shí)踐呢？

　　?

　　很多上班族在辦公室一坐就是一天，年輕人說腰疼也不是什么稀奇的事兒了，還有很多叔叔阿姨，愛追電視劇，或者閑下來喜歡打麻將，也是一坐半天，怎么坐？

　　?

　　這是最科學(xué)的正確坐姿，但生活中我們很難做到，所以還是堅(jiān)持大原則——維持腰椎的生理彎曲。我們只要在后背加一個(gè)靠墊，就能解決很大的問題，什么樣的靠墊？我們現(xiàn)場教您做一個(gè)神秘的愛心靠墊。為什么說它神秘呢？因?yàn)槲覀冊诳繅|中融入兩種物理因子——力和熱。

　　
　　用核桃凹凸不平的表面實(shí)現(xiàn)按摩的功效，用加熱實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)的功效，一舉兩得，簡單實(shí)用。（PS：一定要先買核桃再做靠墊哦，不然核桃大小不合適會(huì)裝不進(jìn)去的）

　　?

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

劉偉

正常腰椎結(jié)構(gòu)

老年人的腰椎是什么樣？

正確坐姿

不同姿勢下腰椎所承受的壓力

理療

理療作用機(jī)制

物理因子的治療作用