BTV養(yǎng)生堂溫建民談骨論筋全集
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本期節(jié)目嘉賓依然是中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任溫建民教授。兩個簡單動作就能發(fā)現(xiàn)我們身體的大問題。第一個動作:
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如果在做這個動作的時候發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)突出的小骨頭有疼痛感,說明可能是網(wǎng)球肘。
??? 1873年法國人Runge首先命名網(wǎng)球肘的。網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運動員易患此病而得名,它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者,也易患此病。由于長期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎。
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??? 第二個動作,是這樣的:
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??? 如果肘部在用力勾手時,內(nèi)側(cè)突出的小骨頭感到疼痛,說明可能是高爾夫球肘。高爾夫球肘也叫肱骨內(nèi)上髁炎,最早發(fā)現(xiàn)高爾夫球運動員常患此病,因此而得名。實際上,經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)的一切過度工作及運動都可以導(dǎo)致此病。臨床上,高爾夫球肘和網(wǎng)球肘發(fā)病機理基本一致,但是網(wǎng)球肘發(fā)病率高于高爾夫球肘。
??? 很多肘關(guān)節(jié)有問題的人,都希望通過按摩的方式得到緩解,但是肘關(guān)節(jié)要謹慎按摩!特別是肘關(guān)節(jié)外傷的人,是禁止按摩的!
溫教授曾經(jīng)有一個病人,是個15歲的男孩,他是肘關(guān)節(jié)骨折,手術(shù)做得很好,恢復(fù)得也很好,但是三個星期固定之后肘關(guān)節(jié)就僵了,家長就急了,于是帶著小孩去做按摩理療。剛開始還能稍微活動一點兒,后來經(jīng)過一個月的按摩之后,肘關(guān)節(jié)越來越不能動,變成屈肘位,不能伸直了。后來找溫教授看病,溫教授一看男孩的胳膊已經(jīng)成了骨化性肌炎。就是本來正常的血腫可以慢慢被吸收,但是因為按摩造成血腫不吸收,最后變成骨頭了,造成了終身殘疾。這些都是血的教訓(xùn),所以肘部外傷一定不能按摩。
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像網(wǎng)球肘這些非外傷的問題可以按摩,但最好是自我按摩,手法就是從上到下輕輕捋下來。因為肘關(guān)節(jié)很特殊,所以輕輕按摩就可以了。
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其實緩解肘關(guān)節(jié)問題的方法有很多,有一個簡單實用的外敷膏藥就能解決大問題?,F(xiàn)在很多中醫(yī)醫(yī)院都有中藥顆粒劑,就是把中藥材濃縮成類似于“感冒沖劑”似的那種顆粒劑,利用這些顆粒劑,自己在家就能方便地調(diào)制膏藥。制法:獨活10克、羌活10克、桃仁5克、紅花5克、當歸5克、川芎5克、透骨草10克、伸筋草10克、路路通10克、川萆薢5克、生甘草3克、冰片1克。用蜂蜜加溫水調(diào)成糊狀,微波爐加熱5分鐘左右,抹到干凈紗布上貼在患處即可,一日兩次。如皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,立即停用。以上中藥均為顆粒劑!如是中藥飲片,計量會有所變化。
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??? 對應(yīng)肘關(guān)節(jié)的部位應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)了,膝關(guān)節(jié)的問題就更多了。中醫(yī)講上工治未病,希望大家能及早重視膝關(guān)節(jié),保護膝關(guān)節(jié)要從娃娃抓起。
溫教授有個朋友,愛好打球,開始是打籃球,后來改打網(wǎng)球,打得特別好。三十多歲的時候,每天打網(wǎng)球兩個多小時,當時溫教授就跟他說:“你這膝蓋過勞了。”但是他不相信,后來有一天他對溫教授說,他上樓的時候腿會打軟。但是他并不在意,繼續(xù)每天打網(wǎng)球,直到有一天,他給溫教授打電話說自己腿腫了,腫得像個饅頭一樣,上不了樓了。溫教授給他進行檢查,診斷為半月板損傷,還有骨質(zhì)增生。這個人的x光片,四十多歲的膝蓋像六十多歲的。軟骨都磨薄了,骨質(zhì)增生很厲害。
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這就是年輕的時候關(guān)節(jié)透支了,這么多年的磨損,已經(jīng)“虧空”了。我們的關(guān)節(jié)可用次數(shù)是有限的,就像年輕的時候是個大款,銀行里有錢,但是每天花很多,等到還沒老,錢都花光了。所以保護膝關(guān)節(jié)要從年輕人做起,溫教授不主張老年人天天爬山,長時間走路,這些對膝關(guān)節(jié)都是破壞性的運動。
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??? 對于這樣的膝關(guān)節(jié)損傷,溫教授也支了一招??梢杂猛夥蟮姆椒A(yù)防和緩解膝關(guān)節(jié)損傷,叫做膝關(guān)節(jié)微波外用方。桃仁15克、紅花15克、當歸15克、川牛膝10克、生大黃20克、茯苓20克、川芎10克、路路通30克、桂枝10克、雞血藤30克、生甘草5克、 伸筋草30克、 川萆薢20克。以上中藥均為飲片,水泡濕,裝入布袋,放入微波爐專用的玻璃器皿中,微波爐加熱10-20分鐘,熱敷在膝蓋上。如果涼了再放進微波爐加熱。一日兩次,一次30分鐘。此處的中藥均為飲片!
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溫主任現(xiàn)場測試觀眾肘關(guān)節(jié)的的健康情況
溫主任現(xiàn)場測試觀眾肘關(guān)節(jié)的健康情況
這位觀眾被溫主任診斷出肱骨內(nèi)上髁炎
網(wǎng)球肘的形成原因
中醫(yī)骨外傷四原則
肘部疼痛可以按摩嗎?
溫主任提示:如遇肘關(guān)節(jié)骨折、疼痛不要去做按摩
溫主任分享壓部外敷方
溫主任現(xiàn)場教大家做外敷藥
這是溫主任曾經(jīng)的一個患者,膝關(guān)節(jié)不能直立,無法行走
這是經(jīng)過了膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的情況,恢復(fù)的挺好
溫主任稱目前膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是一個很成熟的技術(shù)了
膝蓋發(fā)出“咯咯”聲是怎么回事?
膝關(guān)節(jié)自我保養(yǎng)四部曲
現(xiàn)場教授觀眾四個動作
膝關(guān)節(jié)微波外用方
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