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百科全說迷羅十二時辰瑜伽養(yǎng)生法全集

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-11-1 20:50
【分頁導(dǎo)航】

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9-11點脾經(jīng)當(dāng)令

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此時智力達(dá)到高峰,適合工作學(xué)習(xí)

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脾虛的表現(xiàn),臉黃,齒痕

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教授鍛煉脾經(jīng)的瑜伽

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11-1點,心經(jīng)當(dāng)值

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心為君主之官,適宜午睡

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同時做幾節(jié)操,有助于保養(yǎng)心經(jīng)肋消化,第是拜一拜飯碗操

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第二是搓筷子

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第三,是點按神門穴

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有助于緩解失眠

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提倡睡午覺

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15-30分鐘為宜

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教授七支坐鍛煉法

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拉伸小腸經(jīng),有助于改善肩周炎

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敲擊掌側(cè)面

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肩頸鍛煉操

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陳允斌肩有問題

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下午3-5點膀胱經(jīng)當(dāng)值

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膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道

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此時宜多喝水,包括茶,但不要喝飲料

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直到喝到去廁所

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提倡此時刮痧

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沒有工具,用小湯勺即可

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不要超過30次

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刮痧后,6小時不要洗澡

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由于刮痧是泄法,不宜過多

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瑜伽排毒

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演示瑜伽排毒操



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