百科全說嚴(yán)蔚冰易筋經(jīng)導(dǎo)引術(shù)全集
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【byb.cn】?2011年10月26日、10月27日、10月30日,上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所所長,古本易筋經(jīng)代表性傳承人嚴(yán)蔚冰,做客湖南衛(wèi)視百科全說,向全國電視觀眾介紹易筋經(jīng)導(dǎo)引術(shù)。
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嘉賓簡介:
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嚴(yán)蔚冰,1951年生于上海,自幼習(xí)武,師從謝映齋、唐金元、朱鑫祥等國術(shù)名家。高級氣功師、心理咨詢師,2002年被中國醫(yī)療保健國際交流促進會授予“中國自然醫(yī)學(xué)杰出人才”稱號?,F(xiàn)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會常務(wù)理事、中國醫(yī)療保健國際交流促進會理事、上海嘉源海文化發(fā)展有限公司技術(shù)總監(jiān)。 已出版的養(yǎng)生類著作有《實用道家氣功法》(廣西民族出版社,1989年)、《達摩?易筋經(jīng)》繁體版(臺灣大展出版社有限公司,2008年)、《達摩洗髓經(jīng)》繁體版(臺灣大展出版社有限公司,2009年)等;發(fā)表《道教西派源流考》、《帕金森癥整體運動鍛煉法》等論文十?dāng)?shù)篇。
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“達摩易筋經(jīng)”傳說是中國禪宗始祖,菩提達摩的一種養(yǎng)生功法,練功時,必須在人少寂靜的地方,刻苦鍛煉,才能收到良好的效果,掌握這個功法的特點和方法,才能入門。
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少林寺的功法,名稱很多,“達摩易筋經(jīng)”也屬最早的功法之一,所以歷來在民間很受歡迎,這個功法有個特點,它能疏通各個經(jīng)絡(luò)臟腑,發(fā)功快,見效速。一個人難得有幾十年的鍛煉時間,因此就得在一、二個功法上狠下功夫,以求精通,方能鍛煉出真功夫。
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“達摩易筋經(jīng)”確是我國一種健身的好方法,此功使神、體、氣三者,即人的精神,形體和氣息有效的結(jié)合起來,經(jīng)過循序漸進,持之以恒地認(rèn)真鍛煉,從而使五臟六腑、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及全身經(jīng)脈得到充分的調(diào)理,進而達到保健強身,防病治病,抵御早衰,延年益壽的目的。
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主持人:張揚果而、李維嘉
本期主題:疏通經(jīng)絡(luò)的保健方法
嚴(yán)蔚冰簡介
介紹導(dǎo)引術(shù)
中醫(yī)的五大技法
易筋經(jīng),就屬于導(dǎo)引術(shù)
易是改變的意思
筋,就是筋經(jīng),就是人體的韌帶
經(jīng),就是經(jīng)典
筋絡(luò)的松緊,與健康有關(guān)
人體在內(nèi),通五臟的叫經(jīng)絡(luò),是無形的
在外的的就叫筋經(jīng),是有形的
所以,把經(jīng)絡(luò)比作是筋經(jīng)的影子
因此,二者是相輔相成的
有一體書,叫筋長一寸,壽長十年,雖然宣傳過頭了
筋長和健康有關(guān),但和壽命沒有必然的聯(lián)系
易筋經(jīng)里的名言
筋就是指韌帶
易筋經(jīng)的主要作用,是發(fā)掘人體的本能
演示預(yù)備動作,就是伸懶腰
介紹捻手指和腳指
介紹打通任督二脈與人體健康的關(guān)系
介紹綁腰帶的作用
沒有布帶,也可是皮帶
如果不綁腰帶,人就會肥胖
宣示預(yù)備動作
預(yù)備動作的重要性
演示預(yù)備動作
介紹排濁氣的方法-咳
吐故納新的鍛煉法
吐故納新的鍛煉法,一定要將吸的這口氣咽下去
介紹第一條筋經(jīng),肺經(jīng)
肺經(jīng)的功能
古圖譜
肺經(jīng)的演示
最好在肺經(jīng)當(dāng)令時做
要拇指握拳,叫握固
握固的方法
第二條,三焦經(jīng)
三焦的位置
三焦的作用
演示三焦經(jīng)
介紹在起床和睡覺前要做的養(yǎng)生動作
早上的
晚上的
數(shù)吸法,有助于睡眠
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