反復(fù)：身體的改變最初很明顯，但以后的變化就平淡了許多，正因?yàn)槿绱?，再加上自己工作生活都很忙，?duì)養(yǎng)生慢慢有些疏忽了，竟然前后有差不多十天沒(méi)有做任何的鍛煉，飲食上也沒(méi)有特別注意的，白米飯炒菜都吃，這樣一來(lái)，身體又開(kāi)始出問(wèn)題了，雙膝又開(kāi)始出現(xiàn)疼痛（如果這次不出現(xiàn)疼痛，我都忘記了自己的雙膝曾經(jīng)有過(guò)疼痛），練呼吸操的時(shí)候，也不再有最初那些細(xì)微的感覺(jué)，腳底也沒(méi)有了濕疹。

　　其好，身體變差，也是一點(diǎn)一滴開(kāi)始的，最初，可能就是一個(gè)小小的著涼，或者暴飲暴食，或是熬夜……這些在我們身體健康的時(shí)候，不適的感覺(jué)可能并不明顯，但是長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)越來(lái)越差，如水滴石穿般侵蝕著你的身體。

　　意識(shí)到了自己的問(wèn)題后，我就又恢復(fù)了養(yǎng)生。當(dāng)然，身體的改變也是慢慢的，如潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般地起效?？僧?dāng)你忽視養(yǎng)生帶給你健康的時(shí)候，你的身體又在悄悄變化。

　　現(xiàn)在的我，不管多忙，每天都會(huì)抽時(shí)間來(lái)做一次棒擊操和養(yǎng)生操。汽車都需要定期維護(hù)，我們的生命更要時(shí)時(shí)養(yǎng)護(hù)。身體健康，身心才會(huì)健康。通過(guò)這樣系統(tǒng)的養(yǎng)生，我發(fā)現(xiàn)自己更加自信，以前不管是在工作中和生活上碰到一些挫折，就會(huì)退縮，從來(lái)不會(huì)主動(dòng)去解決，特別是人際關(guān)系，不太喜歡和別人溝通交流，寧愿委屈自己，躲著過(guò)去，可是有些事情明顯躲不過(guò)去，這就造成很多的誤解。

　　這段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己有了更多和別人溝通的欲望，有更多的勇氣去表達(dá)自己的看法和想法，這些變化令我感到很是驚奇。養(yǎng)生不僅僅給我?guī)?lái)健康的體魄，更給我?guī)?lái)健康的心靈，在這里特別感謝在養(yǎng)生路上給我?guī)椭牡娜?，別有病網(wǎng)站的創(chuàng)始人徐老師，教我系統(tǒng)養(yǎng)生的花溪老師，中里巴人、馬悅凌……他們用他們的才智指引我過(guò)上正確的養(yǎng)生生活，讓我生命感受到更多陽(yáng)光般的溫暖。