養(yǎng)生黑名單:10大短命生活小習(xí)慣
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【byb.cn】?(摘自:中國廣播網(wǎng))生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣,很可能埋藏著巨大的健康隱患。據(jù)一家健康管理機構(gòu)對成年人的體檢結(jié)果進行了分析調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),10種生活中人們不以為然的小習(xí)慣,都不幸上了健康“黑榜”。
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適量的咖啡和茶對身體有益,過量卻會刺激腸胃,影響睡眠。
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小常識
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關(guān)于咖啡:從最近國外媒體的報道來看,咖啡或許正引領(lǐng)著最新的健康飲食潮流。不過,別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯,你就會變得更健康。大多數(shù)研究者都認(rèn)為,并沒有足夠證據(jù)顯示咖啡的好處已經(jīng)達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習(xí)慣的程度。此外,也沒有一個人找到了對健康最為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應(yīng)更是因人而異:一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張,但有些人就是喝上10杯,也還能整夜酣睡??Х扰c健康的關(guān)系,目前還沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撟C,專家認(rèn)為喝咖啡的好與壞因人而異。
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關(guān)于喝茶:實際上茶分三類,綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由于寒熱之性不一樣,對人體好還是不好,要看你的體質(zhì)類型。綠茶都是涼性的,紅茶是熱性的,烏龍的性質(zhì)是介于紅茶和綠茶之間,是平性的。喝茶要適當(dāng),茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。很多陽虛體質(zhì)的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現(xiàn)虛寒癥。如果已經(jīng)習(xí)慣了喝茶,建議喝烏龍茶,因為它的性質(zhì)比較平和。
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