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有什么別有病
長壽其實源自于健康點滴的積累
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-25 09:48
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【byb.cn】?(摘自:天府早報)“我想我之所以患上癌癥,肯定是很多因素共同作用積累的結(jié)果。但是健康真的很重要,在生死臨界點的時候,你會發(fā)現(xiàn),任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云?!边@是上海復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟在與癌癥抗爭的日子里寫下的人生感悟。海歸、博士、32歲、孩子才兩歲,生命就戛然而止,如果用“命中注定”來解釋實在是難以讓人信服。長壽確實有遺傳的因素,但更多的是靠日常生活中點點滴滴的健康積累。積累健康,哪一天開始都不算完,攢得越多,你的壽命將比你想象的要長。
人要生存離不開吃,吃也是決定生命長短的首要因素。人是雜食動物,在堅持食物品種多樣化,營養(yǎng)比例均衡的基礎(chǔ)上,也要注重健康的飲食細節(jié)。日本人已經(jīng)證明了的經(jīng)驗,堅持喝奶可使你增加7.2歲。牛奶是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老食品,可以提供能量、提高機體免疫力、減少疼痛、振奮情緒。美國研究者披露,每周吃5次堅果的人能夠多活近3年。這得益于堅果類食物富含對心臟健康有益的養(yǎng)分。
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