踢足球不僅可以鍛煉肌肉，使心功能增強(qiáng)、肺活量增大，還可以化解壓力。做點(diǎn)兒家務(wù)，多走路也能使你健康長(zhǎng)壽。醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人閑暇時(shí)用吸塵器清理地板1小時(shí)或者擦1小時(shí)玻璃，可消耗多余能量，死亡風(fēng)險(xiǎn)可相應(yīng)降低30%。

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　　用其他勞動(dòng)代替也一樣。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，從走路就可判斷人的健康狀況，以70歲～79歲的老人為例，如果一次可步行約400米，說(shuō)明其健康狀況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長(zhǎng)，速度越快，走得越輕松，他的壽命也就越長(zhǎng)。

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