長壽其實(shí)源自于健康點(diǎn)滴的積累
請記住疾病預(yù)防勝于治療,而早期治療尤勝于晚治療。常在家測血壓可以使你增加25.2歲。買一個(gè)臂式電子血壓計(jì)在家自測血壓,一旦發(fā)現(xiàn)血壓超標(biāo),就要立即想辦法將其降下來,如勤上運(yùn)動場,削減脂肪、鹽、酒的攝入量等。另外,口腔健康可使你增加6.4歲。
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從其他方面積累
??? 養(yǎng)寵物可使你的壽命增加11.4歲,比如養(yǎng)狗可以“強(qiáng)迫”你每天早晚出去散步,從而降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。找個(gè)好伴侶可使你年輕6.5歲。美國專家發(fā)現(xiàn),離婚會增加孤寂感,加速白細(xì)胞的老化,長壽需要兩個(gè)人來維系。勤動腦可延年4.6歲。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),可使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn),保持頭腦的清晰敏捷,延緩衰老和癡呆。
??? 以上只不過舉了一些例子而已,具體的效果也是因人而異。種瓜得瓜,種豆得豆,種下健康,收獲生命,這道理不會錯(cuò)。
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