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BTV養(yǎng)生堂高思華養(yǎng)生跟著感覺走

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-5 08:53
【分頁導(dǎo)航】

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  【byb.cn】?2011年7月25日、26日,北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目組邀請到了北京中醫(yī)藥大學(xué)校長、博士生導(dǎo)師高思華教授做客節(jié)目中,憑借著他三十余年的從醫(yī)經(jīng)驗,總結(jié)出一套適合更多人的養(yǎng)生方法,教您真正做到養(yǎng)生跟著感覺走。敬請收看~

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  專家簡介:

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高思華

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  高思華,山東棗莊人,男,1957年7月生,醫(yī)學(xué)博士,教授,博士生導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)校長。1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)碩士學(xué)位研究生,隨著名中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí);1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室。1984年考取中國中醫(yī)研究院中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士學(xué)位研究生,從師于著名中醫(yī)學(xué)家方藥中教授;1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。畢業(yè)后留中國中醫(yī)研究院研究生部工作,后任中國中醫(yī)科學(xué)院研究生部主任,國家中醫(yī)藥管理局科教司司長,現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)校長。

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  ? 學(xué)術(shù)兼職


  中國中醫(yī)研究院研究生部主任、教授、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士生導(dǎo)師,中國中醫(yī)研究院學(xué)術(shù)委員會委員、中國中醫(yī)研究院學(xué)位評定委員會委員兼秘書長,中國中醫(yī)藥學(xué)會博士學(xué)術(shù)研究會副主任委員、中國中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科學(xué)會委員、中國中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科學(xué)會消渴病專業(yè)委員會副主任委員,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生與康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會糖尿病專業(yè)委員會委員,全國中醫(yī)藥學(xué)位與研究生教育研究會理事等職。

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  ? 科研課題及成果


?   曾先后留學(xué)于日本和英國,1991年4月1992年3月在日本東京國立癌中心醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科從事糖尿病和乳腺癌等的臨床研修工作;2000年10月-2001年9月在倫敦西敏斯特大學(xué)做訪問學(xué)者。曾參加國家七五攻關(guān)課題研究并獲國家中醫(yī)藥管理局科技進(jìn)步成果三等獎;主編的《中醫(yī)內(nèi)科辨病治療學(xué)》獲中國中醫(yī)研究院科技進(jìn)步三等獎?,F(xiàn)主持國家自然科學(xué)基金課題《糖尿病中醫(yī)證候量化診斷標(biāo)準(zhǔn)研究》和國家中醫(yī)藥管理局科研課題《肝脾腎同治法辨證治療2型糖尿病的研究》各一項。近年來一直致力于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的教學(xué)與研究及腫瘤和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的中醫(yī)內(nèi)科臨床研究工作,對中醫(yī)理論體系尤其是陰陽五行學(xué)說的研究有獨(dú)到見解,對糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的內(nèi)科臨床治療研究亦有獨(dú)到之處。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病、甲狀腺病、內(nèi)分泌失調(diào)、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)病等內(nèi)科、婦科疑難病癥。曾應(yīng)邀赴巴林專程為王后治病,多次應(yīng)邀赴日本、泰國、韓國、香港、澳大利亞、美國、法國等國家和地區(qū)診病和講學(xué)。

?   主編

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 ? 《中醫(yī)內(nèi)科辨病治療學(xué)》   《中國藥湯譜》


  ? 參編


  ? 《實(shí)用中醫(yī)老年病學(xué)》 (副主編)   《辨病專方治療學(xué)》 (副主編)   《中國藥膳辨證治療學(xué)》(副主編)   在國內(nèi)外學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。

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  ? 代表作


  ? 《以中西醫(yī)結(jié)合理論為指導(dǎo),立足肝脾腎辨治糖尿病》、《中醫(yī)方劑配伍理論的淵源》、《五行學(xué)說之我見》

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主持人-悅悅

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做客嘉賓:北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(高思華)教授

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高教授稱:女同志的生長成熟期是21歲,按照5-7倍來算

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女性最少能活105歲

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男性的生長成熟期是24歲

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那么男性最少應(yīng)該活到120歲

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高教授說自己的養(yǎng)生秘訣“就是跟著感覺走”

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影響健康的五大因素

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其中生活方式占的比例最大

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關(guān)于健康標(biāo)準(zhǔn)的五快和三良

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引起食欲不好的原因

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開胃粥:山楂菊花粥

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豆腐可以解酒,最好是鮮豆腐用朋煮一下,點(diǎn)些鹽

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解酒湯

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高教授分析便秘的幾大誤區(qū)

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關(guān)于50歲以上人群,鍛煉不應(yīng)該超過的心率數(shù)計算公式

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  生活中您是否遇到這樣的問題:不知道五花八門的養(yǎng)生方法哪個更適合自己?試了很多方法卻不一定都受用?究竟什么才是既穩(wěn)妥又有效的養(yǎng)生方法?本期節(jié)目為您請到的是北京中醫(yī)藥大學(xué)校長、博士生導(dǎo)師高思華教授。憑借三十余年的從醫(yī)經(jīng)驗,總結(jié)出一套適合更多人的養(yǎng)生方法,教您真正做到養(yǎng)生跟著感覺走。

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  世界衛(wèi)生組織早在90年代就提出了影響人們健康的五大因素,分別是15%遺傳因素;8%醫(yī)療條件;10%社會因素;7%環(huán)境因素;60%生活方式。如何把握好60%的生活方式因素,則顯得格外重要。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的5大評判健康的標(biāo)準(zhǔn),分別是“五快三良”:

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???  軀體健康:五快——食得快;便得快;睡得快;說得快;走得快

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 ??? 心理健康:三良-——良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系

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 ??? 食得快定義,就是食欲好,因為很多疾病前期癥狀就是食欲不好,如果可以做到食得快,也就說明消化系統(tǒng)功能正常。食得快,不是吃的快,是吃的香,是種享受。有食欲很重要。關(guān)于食得快,給您提議可以用山楂和菊花放在一起熬粥喝,既可以起到幫助消化的作用,也可以達(dá)到降血脂、降血壓的作用。

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 ??? 關(guān)于便得快,很多老年人都會出現(xiàn)便秘的問題,老年習(xí)慣性便秘,存在這樣幾個誤區(qū):大便不通就是干。大便不通多吃菜。上廁所要多蹲會、

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 ??? 很多人認(rèn)為大便不通就是干,就是缺水。這個觀點(diǎn)不全面,還有一部分習(xí)慣性便秘是氣虛和陽虛造成的。就是過去常說的,水液要能推動,船要有動力。兩者缺一不可。

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 ??? 教給大家簡單判斷是否是氣虛便秘的方法,氣虛:大便使不上勁兒。前面是干的,后面不干,就要補(bǔ)氣。

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  另外再給您介紹一下走得快:無論是劇烈運(yùn)動,還是放松的運(yùn)動,每天都要鍛煉,50歲以上的老人鍛煉強(qiáng)度最好。根據(jù)下面這個公式來計算:運(yùn)動的時候心率加快的程度:(170-年齡)X0.85=鍛煉不超過心率。

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