BTV養(yǎng)生堂曲淼其實快樂很簡單
這是一張健康的心臟CT圖
這是一張真實的心臟CT圖
這是一張死于心肌梗的解剖圖
曲主任分析:年輕的心臟為何會心梗死?
易患焦慮癥的性格
焦慮癥的心里癥狀
專家介紹緩解焦慮的穴位-內(nèi)關(guān)穴
中醫(yī)解讀焦慮癥
焦慮癥在類型
推薦三花茶用于緩解焦慮心態(tài),起到行氣活血、去煩燥
曲主任推薦樂曲
焦慮癥有它的標(biāo)準(zhǔn),我們可以通過簡單的測驗進(jìn)行自我測試。咱們現(xiàn)在做個測試,看看大家的焦慮在一個什么程度上。
焦慮癥自測表
1)我感到緊張(或痛苦):
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
2)我覺得害怕好像預(yù)感到什么可怕的事情要發(fā)生:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
3)我的心中充滿煩惱:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
4)我坐立不安,非要走動不可:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
5)我注意力不集中:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
6)我突然發(fā)現(xiàn)有恐慌感:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
7)我感到害怕,好像某個內(nèi)臟器官有病了:
0分(完全沒有) 1分(偶爾) 2分(經(jīng)常) 3分(持續(xù)、很重)
0—7分屬無癥狀;8—10分屬可疑存在;11—21分屬肯定存在;在評分時,以8分為起點,即包括可疑及有癥狀者均為陽性。
什么性格的人愛得焦慮癥?
主要是兩種類型的人:一是追求完美型的;表現(xiàn)為:脾氣急、易怒、對自己要求過高,自我施壓,一般覺得自己的身體和精神完好,沒想到自己會得病,一有不適就十分接受不了;另一類是易緊張型:比較膽小、依賴性強(qiáng),敏感、事情想得多,總往不好的地方想。這是焦慮癥的內(nèi)因。
我們在治療焦慮癥的時候,有一種療法就是音樂療法。根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的五音理論,宮、商、角、徵、羽與脾、肺、肝、心、腎相對應(yīng),因此運(yùn)用宮,商,角,徵,羽五種不同音調(diào)的音樂可以健運(yùn)臟腑,調(diào)理氣血,舒暢情志而起到促進(jìn)心理健康的作用。我們常用的是角調(diào)、徵調(diào),寧心安神、疏肝理氣。角調(diào),為春音,以角音為主音,屬木,色青。主生發(fā),相應(yīng)肝,本調(diào)條暢平和,善消憂郁,助人入眠。有促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)宣發(fā)和舒展的作用。角調(diào)的樂曲有《綠葉迎風(fēng)》,《松下觀濤》,《溪山秋月》,《草木青青》,《梅花三弄》等曲目。 徵調(diào),為夏音,以徵音為主音,屬火,色赤,主長,相應(yīng)心,本調(diào)抑揚(yáng)詠越,通調(diào)血脈,抖擻精神。有養(yǎng)陽助心,健補(bǔ)脾胃的作用。徵調(diào)的樂曲有《醉漁》,《喜相逢》,《漁歌》,《洞庭秋思》,《漢宮秋月》等曲目。
- [本站]18歲小伙得胃癌嚇不嚇人?12-26
- [事件]四個指標(biāo)關(guān)乎健康長壽12-26
- [事件]眼球運(yùn)動慢 老癡信號12-26
- [事件]一摸二看三比發(fā)現(xiàn)“腿?!?/a>12-26
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24