五臟排毒養(yǎng)生法趕走體內(nèi)垃圾
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【byb.cn】?(摘自:妝點網(wǎng))身體肌膚出現(xiàn)干燥長斑或者泛黃暗沉的現(xiàn)象,很有可能是因為體內(nèi)毒素的大量堆積。了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號,并依照不同部位,分時段排毒保健,身體健康的同時,擁有看不出年齡的光澤肌膚。
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毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升, 從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
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掃毒行動:腹式按摩
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最佳排毒時間:7-9點
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清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸。采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4 次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45 度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時, 迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。用同樣的方法重復2-3 遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
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瘦腿不容易,瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作,為你勾畫出完美的美腿計劃,讓你的腿瘦出完美比例。
1、壓低上身:兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身,使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖,堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。
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推薦瘦腿食物,西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎,心臟病,腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。
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