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高考第一天 考生如何養(yǎng)生緩解緊張

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-7 09:53
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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???  考生在高考期間的身心狀態(tài),與家長(zhǎng)的心態(tài)有著很大的關(guān)系。高考是全國(guó)性的重要考試,其場(chǎng)面的隆重與嚴(yán)肅,難免會(huì)造成一些緊張,這種緊張是有必要的。但在家庭內(nèi)部,家長(zhǎng)就要注意避免不要制造緊張,把自己的焦慮傳染給孩子。家長(zhǎng)要有一顆平常心,在孩子考試期間不要多談考試的事情,多提供服務(wù),少干涉孩子,考試結(jié)束后不要追問(wèn)考試的具體情況,孩子心情不好時(shí)要真誠(chéng)安慰,引導(dǎo)他(她)將注意力轉(zhuǎn)移到下一場(chǎng)考試上來(lái)。不管孩子的實(shí)力如何,考得如何,家長(zhǎng)只要平靜,孩子就會(huì)從容地考出自己的最好水平。

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???  總之,考試前的焦慮與緊張,主要是來(lái)自于考生與家長(zhǎng)內(nèi)心的認(rèn)識(shí)與感受。所以,正確認(rèn)識(shí)高考,正確看待自己,作最壞的打算,最好的努力,就能有效調(diào)整內(nèi)心的感受,緩解并消除內(nèi)心的緊張情緒,在高考中發(fā)揮出優(yōu)秀的水平,考出自己最好的成績(jī)。(xueqiong)


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