?

??? 眾所周知，“中年發(fā)?！币呀?jīng)成為現(xiàn)代人一個耳熟能詳?shù)脑~語，頻繁地被用于中年男性身上。劉剛告訴記者：“男性健康的一個外在標(biāo)志就是身強(qiáng)力壯，大腹便便的男性身體一定不健康，只有均衡飲食，什么都吃什么也別多吃，才能避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過盛造成的體態(tài)異常?！?/p>

?

??? 而肥胖往往連帶著其它疾病，為了杜絕病痛，在提高危機(jī)意識這一關(guān)鍵辦法之外，劉剛先生還向現(xiàn)在受到慢病困擾的男性朋友們支招，提出了一系列的防范措施。首要的就是改變男性朋友一連串的不良生活習(xí)慣，劉剛先生表示，男性養(yǎng)生的最重要行動是自覺改變自己的不良生活習(xí)慣，包括貪吃過多油膩、吸煙、飲酒、飲過燙的茶水、性生活過度、熬夜、起居無常等等不良習(xí)慣，這些都會不同程度地對男性身體健康產(chǎn)生危害。例如性生活過度就會導(dǎo)致前列腺炎癥、增生。劉剛老師強(qiáng)調(diào)說：“'用進(jìn)廢退、過用致?lián)p'，機(jī)體任何部位長期不用，都會導(dǎo)致廢用性衰退，例如廢用性外斜視、廢用性骨質(zhì)疏松、廢用性肌肉萎縮等;但是如果任何部位被反復(fù)刺激就有可能導(dǎo)致組織壞死、炎癥、變性、增生、甚至癌變。”

?

??? 劉剛先生還提醒廣大男性朋友，要經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動，以此來增強(qiáng)身體機(jī)能。但是運(yùn)動也不能過量，尤其是少做極限運(yùn)動。比如馬拉松運(yùn)動就是為了紀(jì)念跑死的馬拉松的。早在2003年時，劉剛先生就提出過“氧是生存的朋友，氧是壽命大敵”這一觀點(diǎn)。劉剛先生向記者解釋說，氧氣是人類生存必不可少的氣體，人類不可能在沒有氧氣的環(huán)境中生存，與此同時氧氣也是制約壽命的一個關(guān)鍵要素，人的一生中吸氧量是有限的，運(yùn)動員普遍壽命短是因?yàn)槠湓谶\(yùn)動過程中吸收的氧氣量很多。所以最健康的運(yùn)動方式是保持微氣喘微出汗的有氧運(yùn)動。

?

??? 衛(wèi)生部長陳竺提出：“未來30年慢病將'井噴'！”而慢病的發(fā)病人群又以男士居多，這是未來幾十年內(nèi)人類必須面對的一個健康挑戰(zhàn)。而劉剛先生以其獨(dú)特的視角深挖男性患病的問題所在，并且提出根本的解決方法，無疑是給新時代男性朋友的一場及時雨，讓廣大男性朋友有一個防患于未然的有效方法。

?

?