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劉剛:男性養(yǎng)生重在意識 讓疾病吃閉門羹

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-25 10:05
【分頁導(dǎo)航】

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??? 眾所周知,“中年發(fā)?!币呀?jīng)成為現(xiàn)代人一個耳熟能詳?shù)脑~語,頻繁地被用于中年男性身上。劉剛告訴記者:“男性健康的一個外在標(biāo)志就是身強(qiáng)力壯,大腹便便的男性身體一定不健康,只有均衡飲食,什么都吃什么也別多吃,才能避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過盛造成的體態(tài)異常?!?/p>

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??? 而肥胖往往連帶著其它疾病,為了杜絕病痛,在提高危機(jī)意識這一關(guān)鍵辦法之外,劉剛先生還向現(xiàn)在受到慢病困擾的男性朋友們支招,提出了一系列的防范措施。首要的就是改變男性朋友一連串的不良生活習(xí)慣,劉剛先生表示,男性養(yǎng)生的最重要行動是自覺改變自己的不良生活習(xí)慣,包括貪吃過多油膩、吸煙、飲酒、飲過燙的茶水、性生活過度、熬夜、起居無常等等不良習(xí)慣,這些都會不同程度地對男性身體健康產(chǎn)生危害。例如性生活過度就會導(dǎo)致前列腺炎癥、增生。劉剛老師強(qiáng)調(diào)說:“'用進(jìn)廢退、過用致?lián)p',機(jī)體任何部位長期不用,都會導(dǎo)致廢用性衰退,例如廢用性外斜視、廢用性骨質(zhì)疏松、廢用性肌肉萎縮等;但是如果任何部位被反復(fù)刺激就有可能導(dǎo)致組織壞死、炎癥、變性、增生、甚至癌變。”

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??? 劉剛先生還提醒廣大男性朋友,要經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動,以此來增強(qiáng)身體機(jī)能。但是運(yùn)動也不能過量,尤其是少做極限運(yùn)動。比如馬拉松運(yùn)動就是為了紀(jì)念跑死的馬拉松的。早在2003年時,劉剛先生就提出過“氧是生存的朋友,氧是壽命大敵”這一觀點(diǎn)。劉剛先生向記者解釋說,氧氣是人類生存必不可少的氣體,人類不可能在沒有氧氣的環(huán)境中生存,與此同時氧氣也是制約壽命的一個關(guān)鍵要素,人的一生中吸氧量是有限的,運(yùn)動員普遍壽命短是因?yàn)槠湓谶\(yùn)動過程中吸收的氧氣量很多。所以最健康的運(yùn)動方式是保持微氣喘微出汗的有氧運(yùn)動。

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??? 衛(wèi)生部長陳竺提出:“未來30年慢病將'井噴'!”而慢病的發(fā)病人群又以男士居多,這是未來幾十年內(nèi)人類必須面對的一個健康挑戰(zhàn)。而劉剛先生以其獨(dú)特的視角深挖男性患病的問題所在,并且提出根本的解決方法,無疑是給新時代男性朋友的一場及時雨,讓廣大男性朋友有一個防患于未然的有效方法。

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