“國醫(yī)大師”徐景藩的養(yǎng)生秘訣
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【byb.cn】?
(摘自:華商健康)如今,我已84歲高齡,但仍思維敏捷、行動(dòng)自如,堅(jiān)持在一線為患者服務(wù),而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身”的養(yǎng)生之道。
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專家簡(jiǎn)介
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徐景藩 生于1927年,江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師,南京中醫(yī)藥大學(xué)教授,為全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師,“江蘇省名中醫(yī)”,2009年被授予“國醫(yī)大師”稱號(hào),享受國務(wù)院特殊津貼。著有《脾胃病診療經(jīng)驗(yàn)集》等2部,曾參編《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《現(xiàn)代中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等4種教材。擅長(zhǎng)治療脾胃病。
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對(duì)于養(yǎng)生,我有一套獨(dú)特的方法——
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恬淡隨緣 修心養(yǎng)性
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●飲食有節(jié) 體育強(qiáng)身 勞逸適度
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我認(rèn)為,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡,五味應(yīng)適度,不要吃得過飽。平時(shí)我經(jīng)常練習(xí)自己創(chuàng)造的松筋操、頸項(xiàng)操、呼吸操和眼保健操等,以達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、抗老防衰的目的。此外,還應(yīng)注意勞逸結(jié)合,按時(shí)休息。
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●防怒戒滿 愉悅為貴 擅用膏方
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中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。情志的太過與不及,都可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,臟腑功能失去平衡。我常說人生在世,有一顆平常心,學(xué)會(huì)“隨緣”二字,始終保持愉悅的心情,即可消除諸多煩惱。此外,要有自信心但不能自滿。
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我不僅十分注重心理保健,作為脾胃病專家,我還有獨(dú)特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,亞健康人群越來越多,其主要表現(xiàn)為精力不濟(jì)、頭暈、腰酸、乏力等,當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí),先要調(diào)脾胃,如在醫(yī)生指導(dǎo)下選用膏方(膏方是中醫(yī)師根據(jù)患者體質(zhì)不同與病情的需要,選擇單味或多味藥物組成方劑,制成補(bǔ)膏,用以補(bǔ)養(yǎng)身體)等。
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●讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲
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我認(rèn)為,讀書養(yǎng)性是莫大之樂,特別是對(duì)中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學(xué)術(shù),我反復(fù)閱讀,溫故知新,其中樂趣,難以言表。我把“心無機(jī)事,案有好書”作為養(yǎng)生座右銘。
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除了讀書臨證,空閑時(shí)我還喜歡潑墨揮毫,臨摹名家法帖,曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》,字如行云流水、沉穩(wěn)端莊。我認(rèn)為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”,可陶冶人的性情,修心養(yǎng)性,排除心中的憂慮和煩惱。從書法藝術(shù)中吸取精神營養(yǎng),是一種高尚的藝術(shù)享受。
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自幼喜愛音樂的我,一生中沒有離開過樂器,業(yè)余時(shí)間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年,我改學(xué)電子琴,學(xué)習(xí)、工作之余,自娛自樂,有益身心。
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活到老,學(xué)到老,服務(wù)到老,是我一生的不懈追求,保持本色,提倡和諧,樂在自然,也是我所領(lǐng)悟的岐黃之道。
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治療消化系統(tǒng)疾病,根據(jù)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),除了內(nèi)服藥物外,還需配合外治法,效果較佳——
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