【byb.cn 】（來源：生命時報）很多人都知道尿酸高會引發(fā)痛風，但尿酸高的危害遠不止這些。研究發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥可能與高血壓、代謝綜合征、慢性腎病和心血管疾病均密切相關(guān)，還可能增加腦卒中的發(fā)病和死亡風險。

　　復旦大學附屬華山醫(yī)院風濕免疫科主治醫(yī)師 宣丹旦□副主任醫(yī)師 孔 寧

　　《生命時報》 2024-12-24 第1859期 第17版

　　高尿酸血癥是由嘌呤代謝紊亂引起的疾病，診斷標準為成人在正常嘌呤飲食情況下，非同日兩次空腹血尿酸水平超420微摩爾/升。如果尿酸長期升高、未得到有效控制，尿酸鹽進一步沉積在體內(nèi)，會引發(fā)痛風，導致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織反復出現(xiàn)發(fā)作性紅腫熱痛，持續(xù)發(fā)展可能長出“小石頭”，導致關(guān)節(jié)變形、影響走路。如果尿酸鹽沉積在腎臟及輸尿管中并引起結(jié)石，會導致腎功能受損，甚至發(fā)展為尿毒癥。

　　要想預(yù)防腦卒中，高尿酸血癥患者應(yīng)重視以下幾個方面。

　　第一，注意休息，避免熬夜，保持心情愉悅。應(yīng)遵醫(yī)囑積極控制合并疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥等。

　　第二，積極控制體重，日?？梢赃M行低至中等強度的有氧運動，如慢跑、走路、騎自行車等，每周4~5次、每次30~60分鐘。

　　第三，日常飲食選擇低嘌呤食物，盡量避免食用動物內(nèi)臟、海鮮水產(chǎn)，每天可攝入不少于500克新鮮蔬菜，限制含糖飲料、果汁等果糖含量高的食物，戒煙限酒;減少油炸、煎制、鹵制等高油烹飪方式，倡導把肉類汆煮后食用，盡量不喝湯;盡量避免食用嘌呤和鹽分含量較高的臘制、腌制或熏制肉類。在心腎功能正常情況下，建議每天攝入2000~3000毫升水，以確保每天尿量大于2000毫升。如果在改善生活方式后，尿酸仍持續(xù)升高，需遵醫(yī)囑進行降尿酸治療。