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有什么別有病
9種世上最營養(yǎng)養(yǎng)生食物你吃了嗎?
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-8 09:31
【分頁導(dǎo)航】
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??? 去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查,指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食,多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸,屬有益的類別。
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??? 食譜推薦:三文魚芝士牛肉卷
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??? 做法:
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??? 1)三文魚切成小塊,芝士也切成跟三文魚差不多大小的小塊兒。把三文魚和芝士各一塊兒放在涮火鍋用的牛肉片上,卷起,成卷兒。
??? 2)鍋用中火燒熱,薄薄地刷一層油,把卷好的三文魚芝士卷放入。轉(zhuǎn)小火,蓋鍋蓋。
??? 3)洗一把荷蘭豆,打開鍋蓋,放進(jìn)鍋里,同時往鍋里加點兒醬油、料酒和紅糖,同時再把鍋里的卷翻面。
??? 4)蓋上鍋蓋,再稍微煮一下,至肉卷熟,取出荷蘭豆,轉(zhuǎn)中火收汁,卷卷就會變成好看的焦色啦。收汁的時候,記得翻面,使上色均勻。
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