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哪些是女人最易踏入的養(yǎng)生陷阱

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-16 10:04
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  隨著年齡增長(zhǎng),與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早,所以老人家會(huì)傾向早睡、早起,較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可;但最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn),因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間,這時(shí)候若不睡覺(jué),正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高,成年人則容易變老。

  

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